• Ana
  • Yoga ve daha fazlası

Yoga ve daha fazlası

Yoga, trafikte mümkün mü?

Yoga stres ile başa çıkmak için? Yoga, stresle savaşmanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Yoganın faydalarını öğrenin ve stresi azaltın. Devamı

Vücut için bir rahatlama

Doğum için egzersiz mi arıyorsunuz? Yoga doğum sürecine yardımcı olmak için en iyi egzersiz olabilir. Yoga, kalçaların açılmasını destekleyen daha basit ve rahat bir doğum için egzersizlerden biridir. Devamı

Yogayı seven 10 ünlü

Yoga, dünyadaki en eski uygulamalardan biridir; Son on yılda, halk arasında, özellikle ünlüler arasında bir moda haline geldi. Bu disiplin, meditasyon, nefes alma ve duruş veya asana gibi çeşitli eylemlerin birleşimi sayesinde vücudu, zihni ve duyguları uyumlulaştırır. Stresle mücadele etmek ve olumlu düşünceleri korumak için idealdir, bu nedenle mutlak refah elde etmek istiyorsanız, bu sanatçıların örneklerini izleyin: Lady Gaga: Şarkıcı, pozitif düşünceler üretmek için gerekli talimatları veren kendi yoga öğretmenine sahiptir. ve şefkatli Jon Bon Jovi: Kendisini 21. yüzyılın adamı olarak nitelendiriyor, bu yüzden yoganın egzersiz için terci Devamı

Yoga dersleri için 10 ipucu

Daha önce hiç yoga dersi almadıysanız ve uygulanmakta olan farklı pozisyonları uygulamak imkansız görünüyorsa, endişelenmeyin, bu disiplinin en sadık takipçisi bile, faydaların tadını çıkarmak için çeşitli çabalar sarf etmek zorunda kaldı. Bu nedenle, GetQoralHealth size ilk seansınıza hazırlanmanız için 10 ipucu verir: 1.- Yoga matınızı alın: Bu disiplinin uygulandığı yerlerin çoğu paspasları ödünç verir; Ancak, sizinkini almanıza gerek yoktur, böylece beğeninize gevşeyebilirsiniz. 2.- Sessiz olun: Yoganın uygulandığı odaya girdiğinizde herhangi bir ses çıkarmayın, çünkü insanlar meditasyon yapar. Her zaman öğretmenin talimatının oturuma baş Devamı

Yoganın 10 faydaları

Yoga, beden-duygu-zihin-birlik birliği içinde çalışır, çünkü bedenin belirli bölgelerinde bulunan enerji merkezleri olan Çakralarla çalışır. Bu disiplin, insan için yaş ve fiziksel durumundan bağımsız olarak, aşağıdakiler gibi birçok fayda sunar: Devamı

Yumuşaklığa elveda deyin!

Doğurganlığı ortadan kaldırmak için en iyi yoga duruşlarını bilin. Bu yoga duruşunu zayıflığı ortadan kaldırmak için adım adım yapılabilir. Yogayı kendi avantajınıza kullanın ve bacaklarınızın gevşekliğini ortadan kaldırın. Devamı

Pratik yap ve farkına dikkat et!

Cinsel yaşamınızı iyileştirmek için en iyi pozisyonları öğrenin ve cinselliğin tadını sonuna kadar çıkarın. Seks hayatınızı iyileştirmek için yoga ile eşinizi şaşırtacaksınız. Seks hayatınızı iyileştirmek için aşağıdaki yoga duruşlarını uygulayın ve sonuna kadar keyfini çıkarın. Devamı

Kadınlar için en iyi 10 yoga duruş

Kadınlar için en iyi yoga duruşları, onlara denge sağlayanlardır. Ek olarak, bu yoga duruşları kalça, bel, göğüs, sırt ve bel bölgenizi güçlendirmenizi sağlar. Kedinin, ineğin ve teknenin duruşu kadınlar için ideal yoga duruşlarıdır. Devamı

Terapötik yoga uygulamak için 10 neden

Yoga vücudun uyumunu geliştirmeyi amaçlar. Asanalar (duruşlar) aynı olsa da, daha sağlıklı bir vücuda sahip olan insanlara odaklanan bu disiplinin bir dalı vardır. Bu, terapötik yoganın amacıdır. Devamı

11 yüz yoga egzersizleri

Yüz yoga rutini ile yüzünüzü gençleştirin. Kırışıklık ve ince çizgileri önlemek için yüz yoga egzersizleri sunuyoruz. Yüzün güzelliğini yüz yoga ile kurtarın. Devamı

Ne bulabilirsin?

Yoga satıcısı Michael Gannon, sekizinci yılında Meksika Yoga Enstitüsü'nün (IMY) sunulduğu Ulusal Adidas Yoga Toplantısının bir parçası olacak. Amaç, insanların bu bin yıllık disipline katılması ve dünya çapında en tanınmış uzmanlarla ders almasıdır. Devamı

Kilo veren 3 asana

Yoga, sağlık, esneklik ve rahatlama sağlamayı amaçlasa da, aynı zamanda doğal bir tonda ve kilo vermede “üretir”. Devamı

Bu alışkanlığı telkin et!

Yoga pratiği yetişkinler için özel değildir, bu disiplinin sizi şaşırtacak çocuklar için faydaları vardır. Çocuğunuzun sağlığı için yoganın bazı faydalarını keşfedin. Yoga, çocuğun sağlığı için çeşitli faydalar sağlar. Devamı

Sizi güzel hissettiren iç huzuru ...

Koşmaktan çok, kalorileri yoga ile nasıl yakabileceğinizi keşfedin. Daha fazla kalori yakan, yoga yapan veya koşan ne? Yoga koşmaktan daha fazla kalori yakar mı? Burada farklı yoga türlerini yaparken yaktığınız kalori miktarını sunuyoruz. Devamı

Belinizi azaltmak için 3 ipucu

Önümüzdeki haftalarda Amerika Birleşik Devletleri'nde çıkacak olan Women Heatlh Diet adlı kitabına göre, sağlıklı, güzel ve narin bir vücut için birçok ipucu var. Daha küçük bir bel elde etmek için size avans veriyoruz. Dikkat: 1. Erken yiyin. Kahvaltıyı atlarsanız, metabolizmanız yavaşlar. Sağlık uzmanları günlük kalorilerinizin% 30 ila% 35'inin sabah olmasını tavsiye eder Devamı

Sağlığınızı iyileştiren 4 asana

Yoga yapmanın faydaları istikrarlı bir şekilde artmaktadır. Bunun kanıtı, artık baş ağrısını azalttığının ve uyku kalitenizi iyileştirdiğinin kanıtlanmış olmasıdır. Health.com portalında yayınlanan bilgiler, bu disiplinin 4 yararına işaret eder; onları tanıyın: Baş ağrısını azaltır. Çeşitli araştırmalar, basit bir baş ağrısının veya kasın, bazı yoga duruşlarıyla azaldığını, eklemleriniz yağlandığı ve kaslarınızın gergin olduğunu gösterir. Bunlardan biri nilüfer pozisyonunda oturmak ve kollarınızı ve başınızı gevşetmektir. Seks geliştirmek Cinsel Tıbbi Hekim Dergisi'ne göre, kobra gibi çeşitli pozisyonlar yapmak, cinsel performansınızı artıran Devamı

Acı yok ve daha güçlü

Bu fantastik yoga duruşlarını arkanız için paylaşıyoruz. Eğer acı hissederseniz, sırt için bu yoga duruşlarını uygulayın. Omurganızı güçlendirmek istediğinizde bu yoga duruşlarını sırt sırta uygulayabilirsiniz. Devamı

Pilates için 5 temel aksesuar

Bu uygulama sizi rahatlatır ve bedeninizi ve zihninizi güçlendirir. Yanan kalorilerin ötesinde ve vücudunuzu güçlendiren pilates, kemiklerinize, eklemlerinize ve omurgalarınıza rahatlama sağlar. Bununla birlikte, uygulamanızın tatmin edici olması için bazı unsurlar gereklidir. Bu nedenle, burada kaçırmamanız gerekenleri sunuyoruz: Devamı