Pilates için 5 temel aksesuar

• Nisan 27, 2024

Bu uygulama sizi rahatlatır ve bedeninizi ve zihninizi güçlendirir. ötesinde kalori yakmak ve bedenlerini tonla, pilates yardımlar gevşeme Kemiklerine, eklemlerine ve omurgasına. Bununla birlikte, uygulamanızın tatmin edici olması için bazı unsurlar gereklidir. Bu nedenle, burada kaçırmamanız gerekenleri sunuyoruz:

1. Elastik bantlar . Bunlar, bandın gerginliğini kontrol etmek için egzersizlerin yoğunluğunu ve bagajdaki gerekli stabilite çalışmasını arttırır.

2. silindirler . Bu ek sadece gücünüzü arttırmaya katkıda bulunmaz, esneklik ve denge hissi verirken, aynı zamanda egzersizleri yaparken vücudunuzun ve sırtınızın en derin kaslarına hoş bir masaj yaptığından daha keyifli seansların tadını çıkarabilirsiniz. Bu sayede gerginlikleri giderir ve kas ağrıları giderirsiniz

3. İstikrar topu . Direnç aracılığıyla dinamik dengenin eğitimini garanti eder. Gücünü artırmak için çok etkili ve esneklik onbaşı

4. Pilates halkaları . Bu halkalar, tarafından tasarlanan Joseph Pilates Karnınızın uygun şekilde kontrol edilmesini ve kasların daha fazla tonlanmasını sağlamak için ideal bir tamamlayıcıdır (özellikle bacakların eklem ve abduktor kasları) Ayrıca, egzersizlerin yoğunluğunu ve direncini arttırır.

5. futons . Kasları oksijenlendirmeye ve kişiyi eklemler

P çalışmayı unutmayınIlates Bir uzman tavsiyesi ile, vücudunuzun herhangi bir yerine zarar vermemenizi ve beden eğitiminizde ilerlemenizi sağlamak için.
 

Video Tıp: Direnç Bandı İle Tüm Vücudunu Çalıştıracak 6 Hareket|6 Exercises With Resistance Band For Total Body (Nisan 2024).