Doğum sonrası sükunet

• Mayıs Ayı 8, 2024

Sonra senin bebek hastaneden ayrılıp evinize geldiğinizde, yeni sahne hayatında Ve seninle birlikte olmanın neşesi tarif edilemez ve inanılmaz olsa da, yorgunluk Aynı zamanda çok büyük olabilir.

İşte bu anla daha iyi yüzleşmenize yardımcı olacak bazı ipuçları ve depresyonları önlemek .

Bebeğinizle ilk haftalarınız, içinde muhteşem ve unutulmaz anlar olacak. birbirlerini tanımaya başlayacaklar sen ve oğlun Küçük çocuğunu keşfetmenin zamanı geldi. İşte bu anın mümkün olduğunca sessiz olmasının tadını çıkarmak için bazı ipuçları: Bebeğinizi doğumdan hemen sonra, doğum odasında veya ameliyathanede bile göğsünüze koyun. Bebeğinizle ilk karşılaşmanız sağ ayakla başlamak önemlidir. Bu anı geciktirmek için hiçbir sebep yok, çünkü bebeğinizin ve ihtiyacınız olan tek şey beraber olmak . Doğa, anne ve bebeğe tanışması, keşfetmesi ve kurulması için iki saat süren "uyanıklık" verir. sıcaklık mükemmel bebek kararlı , soğumasını önler. Bebekle göz teması kurmak, onunla konuşmak ve güvende hissetmesi çok önemlidir. Bebeği göğsünden teslimat odası sizi teşvik etmenize yardımcı olacak, böylece yeterli kolostrum ve sonra bebeğinizin ihtiyaç duyacağı süt.Ortak konaklama iste (her zaman bebeğinizle birlikte olun) klinikte veya hastanede. Bebek ve sen, hastanede olduğumuz andan itibaren başlarsak, kendine güvenmek ve daha iyi olanı bilmek zorundayız. Çoğu zaman, bebeğin daha iyi bakılacağına inanıyoruz. cunero neyle annen bu inançlar tamamen yanlıştır, bizim yapmamız gerektiğine inanmamızı sağladılar. dinlenme Bazı "uzmanlar" kreşimizdeki bebeğimize baksa da, gerçek şu ki, bebeği yanında değilse, anne sakinleşmeyecek. Senin yanındaysa daha iyi dinleneceksin. Ayrıca eve geldiğinde sen olacaksın daha az endişeli, Zaten bebekle birkaç gece geçirdiniz ve bu size evde çok iyi bir şeyler yapabileceğinizin güvencesini verecek. İçgüdülerine güven. Küçük çocuğunuzun bakımıyla ilgili şüpheler endişenizi ve güvensizliğinizi artıracaktır. Bu duygulardan kaçınmak için yeteneklerinize güvenin ve içgüdüleriniz tarafından yönlendirilmenize izin verin. annelik içgüdüsü Tahmin edebileceğinizden daha güçlü. Kimden şüphe duyduğunu dinlemeyin. ana yetenek .

Bebeğini odanda uyu . İlk aylarda küçük çocuğunuz, gece ve sabah erken saatlerde bile onu sürekli beslemenize ihtiyaç duyacaktır. Yakınına sahipseniz daha kolaydır ve bir odadan diğerine gitmek zorunda kalmazsınız. Bu şekilde emzirme daha kolay hale gelecektir.

anne sütü Bebeğiniz için ideal bir besindir. Bebeğinizi besleyerek öz güveninizi güçlendirir ve ödüllendirici bir deneyim yaşarsınız.Dinlen ve uyu bebek uyuduğunda. Bebeğiniz dinlenmek için uyurken anlardan yararlanın ve uyku napları gündüz olsa bile. Ev mükemmel durumda değilse, kıyafetler mükemmel şekilde katlanıp saklanmadığında endişelenmeyin. Evinizi, yemeklerinizi, vb. Tamir edebilecek birinden yardım isteyin.İyice ye ve günde 2 litre su iç. . Emzirmeye harcadığınız enerji harcaması daha büyük olduğundan, 300 kaloriyi hamile kaldığınızdan daha fazla arttırmanız çok önemlidir. Bu, sizi enerji dolu tutan sağlıklı ürün alımını artırmak anlamına gelir. Tahriş edici veya abur cubur yemeyin.İzin ver ve sana yer ver . Bu süreçle daha iyi yüzleşmenize yardımcı olacaklar. Rahatlatıcı müzikleri dinleyin, mümkün olduğunca psiko-profilaksi sürecinde öğrendiğiniz rahatlamayı meditasyon yapın ve uygulayın; Birisi bebeğinize bakarken, kendisiyle ağlamak için zaman ayırın. Rahatlamak için sıcak bir banyo deneyin, masaj yapın gevşeme , herhangi biriyle iletişim kur masöz Evinize gidebilir ya da doğum sonrası masajlarında uzmanlaşan bebeğinize götürebileceğiniz yerlere gidebilirim. Git doğum sonrası egzersizler Psikoprofilaksi derslerinde sunulmaktadır. Evden ayrılmak için kendinize zaman ayırmanız ve sizinle aynı şeyleri yapan kadınlarla iletişim kurmanız çok önemlidir. Egzersiz yapmak doğum sonrası sadece normal aktivitenizi yeniden başlatmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda diğer annelerle de iletişim kuracaksınız. Doğum için hazırlık kursunda yapılan arkadaşlıklar büyük bir destek, çünkü hepsi aynı durumdaysa, aynı ilgi alanlarına sahipler. birbirlerini destekliyorlar . LCCE makalesi. Evangelina Ojeda Ruiz. Psicoprofiláxis Montaña ve ANIPP İşbirliği

Aşağıdaki kurumlara danışın:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/

Video Tıp: Ajda Pekkan & Halil Kocak - Nikah ( imamınıda kıyarım hükümetinide ) (Mayıs Ayı 2024).