Stres sizi yıllarca sürecek

• Mayıs Ayı 4, 2024

Stresli mi yaşıyorsun? Sizi rahatlatan aktiviteler yapmaya başlamanın ve kontrol etmeyi öğrenmenin zamanı geldi kaygı . Bir çalışmaya göre İskoçya'da Edinburgh Üniversitesi ve yayınlanan Britih Tıp Dergisi , stres Refahınızı azaltır ve yıllarca süren yaşamınızı alır.

Araştırmacı Tom Russ Endişeli, stresli ve aşırı endişeli kişilerin, gibi çeşitli hastalıkların patlaması nedeniyle erken ölüm riskinin yüksek olmasını sağlar. depresyon veya kardiyovasküler hastalıklar.

Stresli bir kişinin bir kaza geçirmesi veya geliştirilmesi durumunda hastalık olarak kanser veya kardiyovasküler, sakin bir birey olmasından daha fazla ölme olasılığı vardır.

Araştırmanın yöneticisi düşük seviyelerde bile olsa kaygı Rahatsızlıklar en üst düzeye çıktığı için, herhangi bir nedenden ötürü, ölüm olasılığı vardır.

Tom Russ, “psikolojik stres sinyalinin düşük seviyelerinde bile artmış ölüm riskinin belirgin olduğu gerçeğinin, bu çok yaygın semptomların tedavisinin yaşam yıllarını artırıp artırmayacağı konusunda araştırmalara yol açması gerektiği” konusunda uyardığı bildiriliyor.

Stresi yönetin ve yaşam yıllarınızı artırın

Yıllarca süren yaşamınızı arttırmak için, bugün rahatlatıcı bir masajdan, infüzyonlardan hoşlandığınız müzikleri dinleyebilir veya yoga ya da meditasyon gibi disiplinleri kullanarak, bugün mevcut olan farklı alternatif tedavilere başvurabilirsiniz. Günün tansiyonunu ortadan kaldırmak için kendinize beş dakika ayırmanız ve lezzetli bir marul çayı ile kendinizi şımartmanız önemlidir. chef-yogi Mariano Garcés :

İstikrarlı, rahat ve sağlıklı bir yaşam sürmek için, vücudun iyileşmesi ve zengin bir diyetle beslenmesi için yatma, en az sekiz saat uyuma gibi bazı alışkanlıkların uygulamaya konması gerektiğini unutmayın. antioksidanlar . Ve sen, ömrünü uzatmak ister misin?

Bizi takip edin@GetQoralHealth veGetQoralHealth Facebook'ta

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz?Kaydol bizimle

Video Tıp: Stres Beynimize Ne Yapar? (Mayıs Ayı 2024).