• Ana
  • Terapiler

Terapiler

Yaşlılığınızın tadını çıkarmak için 5 öneri

Ailenizle veya arkadaşlarınızla bir arada yaşama iyi hissetmek için önemlidir, ancak teşvik etmemiz gereken temel ilişki kendimizle olan ilişkimizdir. Yaşamın her aşamasında veya döngüsünde birbirimizi sevmemiz ve mutlu hissetmemiz çok önemlidir. Bu nedenle, yaşlılık meseleleri konusunda uzman olan Solano Berrio, Kolombiya Medellin'de üçüncü yaşın tadını çıkarmanın önemi hakkında bir gazetecilik belgesi yayınladı. Al hadi! Devamı

Canlılığı korumak için 5 neden

Aktif kalmak, yaşlılık sürecinin rahat, sakin ve mutlu bir şekilde gerçekleştirilmesi için hayati öneme sahiptir. Bu nedenle, hem halka açık hem de özel olan bir kursa katılmanız için size beş neden veriyoruz, böylece öğrenirsiniz ve özgüveniniz artar. Genellikle yaşlılar, seramik, yüzme, edebi yaratma ya da yoga dersleri alırlar, çünkü iyi hissettirirler çünkü hafızasını geliştirmelerini ve kendilerini daha iyi hissetmelerini sağlayan sessiz aktivitelerdir. Devamı

Beyin yaşlanmasına karşı 9 egzersiz

Koruyucu hekimlik ve sağlık bakımı her zaman aşırı ekonomik kaynaklar gerektirmez, örneğin: IMSS tarafından yayımlanan Yaşlı Yetişkinler İçin Sağlık Rehberi, beyin yaşlanmasını önlemek için bir dizi kaynak içerir günlük olarak gerçekleştirin. Yaşlı yetişkinlerin bunları mümkün olduğunca uzun ve sık gerçekleştirmesini önerir. 1) Yaptığınız şeye tam dikkat edin: Dikkatinizi sürdürmeye çalışın. Devamı

Alışverişe giden daha yaşlı yetişkinler daha uzun yaşar

Birçok insan, yanlış bir şekilde, yaşlılığa ulaşmanın gerçeğinin, son yıllarda sakin ve huzur içinde yaşama niyetiyle yaşamın tamamen hareketsiz olması ve aşırı bakım alınması gerektiği anlamına geldiğine inanmaktadır. Hiçbir şey gerçeklikten uzak değildir. Buna bir örnek, 65 yaşın üzerindeyse alışverişin ömrünü uzattığını gösteren bir çalışmadır. Devamı

Olumlu tutum, genç kalmak için hayati

Yaşlanma muhtemelen çoğu insan için bir kabustur. Son zamanlarda "yaşlı insanlar" ın resmedilme biçimi nedeniyle, kırışıklıklar ve gri saçlarla yaşamanın ölümden daha kötü bir şey olduğu düşünülmektedir. Bir hata olan durum. Devamı

Yaşlı yetişkinler için 4 hayati egzersiz

Amerika Birleşik Devletleri Yaşlanma Ulusal Enstitüsü (NIA), yaşlanmanın, günlük görevler veya zevkle ilgili aktiviteleri gerçekleştirme gücünü veya yeteneğini kaybetme anlamına gelmediğini ileri sürer. Devamı

Kırışıklıklar kadınlarda kırıkların önlenmesine yardımcı olabilir

Kırışıklıkları her zaman tecrübe ve bazı durumlarda bilgelikle eşanlamlı olarak gördük. Ama şimdi onlar hakkında bir gerçeği daha biliyoruz: ABD'deki Yale Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde yapılan bir araştırma, ciltte kırışıklıkların ciddiyeti ve dağılımının kemiklerin kırılganlığının bir işareti olduğu sonucuna varmıştır. Bir kadının ve kırık riski. Araştırmacılara göre, "kırışıklıklar ve cildin genel kalitesi menopozun erken evrelerinde kadınlarda kemik mineral yoğunluğu hikayesini anlatabilir." Bilim insanlarının açıkladığı gibi, insanın derisi ve kemikleri aynı malzemelerle üretilir: proteinler. Yaşlanma sürecinde meydana gelen değişiklikle Devamı

Üçüncü çağın kulüplerini öğrenmek ve eğlenmek

Üçüncü yaşına gelince, iş için ayrılan faaliyetleri gerçekleştirme ya da uygulama konusunda daha fazla özgürlüğünüz vardır, ancak daha fazla zamana sahip olmanız sıkıldığımızı göstermez. Aksine, öğrenmeye devam etmenin ve üretken hissetmenin zamanı geldi. Inapam’a göre, Meksika’da, tüm ülkede 5 binden fazla üçüncü yaştan 500 kulüp bulunuyor. Bunlarda bağımsızlığı, karar alma kapasitesini, kişisel ve yaşlı yetişkinlerin topluluk gelişimini güçlendiren faaliyetler yürütülmektedir. Not alın! Devamı

Gençlik nasıl kurtarılır?

Yaşlanma ile ilgili iyi bir şey, kaçınılmaz olmasına rağmen, kontrol edebileceğimiz bir şey olmasıdır. Zamanın geçişini durduramazsak da, verdiğimiz kararlara bağlı olarak yavaşlayabilir veya hızlandırabilirsek. Vücutlarımızla yaptıklarımız ve hayatlarımızla yaptıklarımız yaşlanma sürecini etkileyecektir. İyi beslenen, sıklıkla egzersiz yapan ve olumlu düşünen bir insan, muhtemelen yapmayan bir kişiden daha az kırışıklığa sahip olacaktır. Devamı

Yürüme beyni Alzheimer'a karşı güçlendirir

Yaşlılar için, haftada 10 km yürümek, beyine fayda sağlar, bilişsel yetenekleri geliştirir ve hafıza kaybını geciktirir. Yukarıdaki, Alzheimer ile ilişkili fiziksel aktivite ve zihinsel bozulmanın etkisi üzerine yapılan en kapsamlı çalışmanın sonucuydu. Devamı

Yaşlı yetişkinlerle birlikte yaşamak, yaşam beklentisini iyileştirir

Kuşkusuz, aklın durumu her insanın yaşam kalitesinde belirleyicidir. Üçüncü yaşta, bu daha da güçlendirilir, çünkü daha yaşlı bir yetişkin ailesiyle daha fazla zaman geçirdiğinde daha iyi hisseder, daha çok güler ve savunmaları güçlendirilir. Burada, bir arada yaşama ve sosyal ilişkilerin üçüncü yaştaki insanlarda ortaya çıkardığı bazı avantajlar sunuyoruz: 1.- Özgüvenlerini arttırır. 2.- Daha faydalı ve üretken hissettirir. 3.- Yaşlılıklarından zevk alırlar. Devamı

Yaşlılığın tadını çıkar

Herhangi bir yaşam döngüsünde eğlence, daha fazla destek ve neşe gerektiren yaşlılık döneminde iyi ve daha fazla yaşamak için gereklidir. Bu nedenle, size aşağıdaki önerileri veriyoruz, böylece her anın tadını çıkarabilirsiniz. 1.- İnsanlara onu sevdiğini söyle; Bu sizi ve sizinle birlikte olan insanları mutlu edecek. 2. Sinemaya gidin, patlamış mısır yiyin ve mutlu olun. 3.- Bir gün ne yemek istediğinizi seçin ve doktorunuz tarafından önerilen sağlıklı bir diyet ya da diyet için sadece birkaç saat unutun. Devamı

Aşkın meditasyon, enfarktüs olasılığını azaltır

Kalp hastalığından muzdarip ve aşkın meditasyon yapanların, ABD'deki Wisconsin Üniversitesi Tıp Fakültesindeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırmaya göre, meditasyon yapmayan ve aynı koşullarda olanlara kıyasla kalp krizi geçirme olasılığı neredeyse% 50 daha azdır. United ve Dahili Tıp Arşivlerinde yayınlandı Devamı

Yeni başlayanlar için yaşlanma karşıtı sağlık

Yaşlanmayı başarıyla engellerken uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak ister misiniz? Yaşla mücadele için herhangi bir rejim yapmadan önce beklentilerinizi gözden geçirmelisiniz. Her şeyden önce, yaşlanma doğal bir süreçtir ve onunla mücadele takıntısı iyi değildir. Ancak, sağlıklı kalmaya çalışmak kesinlikle önemli ve faydalıdır. Sağlık gençliği korur ve erken yaşlanmamasını sağlar. Devamı

Üçüncü Çağ Üniversitesi, etkinliği teşvik ediyor

Yaşlı bir insanın mutlu, mutlu ve dolu hissetmesi için en önemli mekanizmalardan biri kişisel ilişkilerinde iyi bir atmosfere sahip olmaktır, bu nedenle bu kadın ve erkeklerin yaşamaları ve bilgi ve becerilerini geliştirmeye devam etmeleri için çeşitli alternatifler vardır. Devamı