Squash kalbi güçlendirir

• Mayıs Ayı 6, 2024

kabak Bu bir spor İngiltere’de, oyuncuların top onlarla raketleri üzerinde sıçrama yapma ön duvar arasında mahkeme . En hızlı ve en yorucu faaliyetlerden biridir.

kabak birçok sağlar faydaları Bunu uygulayanlar için: vurgular , pozitif uyarıma kadar kalp , onların uygulamaları sırasında farklı hareketlerin ardışık değişmesi nedeniyle.

Amerikan Spor Hekimliği Koleji’ndeki bir rapora göre ... kabak , dokuz kişiye kıyasla spor , uygulanacak en sağlıklı ve dinamik ve eğlenceli bir şekilde girmek için mükemmel bir yol olarak kabul edildi.

kabak yüksek puan aldı kas dayanıklılığı ve yanma kalori . Bu sonuncusunda, olağanüstü bir yere sahipti. spor daha ne kalori ortalama 517 ile 30 dakika içinde harcamak.

Büyük masrafa ek olarak ısı , rapor diğerleri gibi gösteriyor faydaları :

1. Çok iyi bir izin verir kalp atışı kısa vadede, uzun vadede kardiyorespiratuar direnç . 2. mükemmel kardiyovasküler egzersiz çünkü o tutar kalp sürekli faaliyette olan çarpıntı 160 - 210 arasında kayıt yaptırırlar zonklamaları saniyede. 3. geliştirmek esneklik artırır kuvvet ve kas dayanıklılığı . 4. Karın ve vücudun alt kısmını, özellikle bacak ve kalçaları güçlendirir. Ayrıca, geliştirerek havalandırma arasında kan , ekstremiteyi güçlendirir ve daha iyi olmasını sağlar kan dolaşımı. 5. Parçanın gelişimini uyarır bilişsel oyuncuyu saniyeler içerisinde oyun durumlarını tanımlamaya zorlayarak. Bu artırır vurgular ve sonsuz sinir terminalleri .

Kolej raporu, pratiği yapmak isteyenler için bir öneri ve uyarı ile raporunu sonlandırır: Aşil tendonu ve raket muhalif.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının keyfini çıkarın.