Ruh halinizi iyileştiren yiyecekler

• Nisan 29, 2024

Bir kutlama için menüyü planlarken, katılımcıların her birinin tercihleri, maliyetler veya zamanlar ve her yemeğin hazırlanmasının zorluğu gibi çok sayıda kriter dikkate alınmaktadır. Ancak, yenenlerin sadece sağlığı değil, sağlığı da etkileyebileceği her zaman akılda tutulmamaktadır. düşünce yapısı ve toplantıların yaşandığı şekilde.

Adriana Ortemberg , kitabın yazarı Mutluluk mutfağı arasında Editoryal Urano masada sadece ev sahipleri için değil, aynı zamanda kutlamanın paylaşıldığı herkes için de hoşça vakit geçirmenize yardımcı olacak dört öneride bulunuyor.

1. İyi bir ruh hali için yiyecekler. Jamaika'dan iyi bir meyve ve su kokteyli başlatmak için; bu, tüm duyuları uyandıran renkli bir başlangıç ​​olacaktır. Diğer zamanlar yeşil ve filizlenmiş yapraklarla hazırlanmış bir salata. Güçlü bir yemek seçeneği, yemek yiyenlere her biri için ızgara sebzeleri, ızgara broşetleri, pilavı ve sote kuşkonmazı da dahil olmak üzere her biri için bir büfe sunmaktır.

2. Üzüntü ve melankoliyi önlemek için yiyecek. Canlılığı geri kazanmak ya da güçlendirmek için o kadar çok şey var ki, diyetinize salatalar, sebze püreleri, taze meyve ve meyve suları kokteylleri gibi taze ve doğal yiyecekleri de dahil edin.

3. Hangi besinler kötü havayı arttırır? Sinir sisteminize iyi bakabilmek için, şeker katkısı yüksek olan ürünlerden kaçının: nuga, kurabiye, tatlılar, işlenmiş tatlılar vb. Aşırı derecede sinir sisteminin depresanları olduğu için ılımlı bir şekilde hem şarap hem de damıtılmış içki içmek de önemlidir.

4. Refah üreten yiyecekler. İstediğiniz şey enerjinizi doldurmaksa, en iyi seçenek doğal, taze ve kaliteli yiyeceklerdir; Örneğin, mevsim meyveleri. Konserve ürünleri, konserveler, katkı maddeleri, donmuş ürünler veya çok fazla şeker, tuz ve yağ içeren kişilerin tüketilmesinde dikkatli olunması gerekir.

Bir kutlama aşırılığı teşvik ederken, bazı gıdaların düşünce yapısı ve sağlık. Ayrıca, gerçekte, sevdiğimiz insanlarla ve mutfak zevklerini paylaşmak istediklerimizle tanışmak için bir fırsat olduğunu göz önünde bulundurmalıyız.

Video Tıp: Her Gün Bacaklarınızı 20 Dakika Yukarıya Kaldırın ve Vücudunuzda Neler Olduğunu Görün (Nisan 2024).