Gevşeme

Baskın el seni aşırı yapar

Çoğu insan, yedikleri yiyecek miktarını veya ne kadar memnun olduklarını düşünmeden yeme alışkanlığına sahiptir. Kişilik ve Sosyal Psikoloji Bülteni Bülteni dergisinin çevrimiçi yayınına göre, Güney Kaliforniya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, baskın olmayan elleriyle aperatif yiyenlerin toplam tüketimin yaklaşık% 30'unun azaldığını gösterdi. baskın elini kullananlarla karşılaştırıldığında. Devamı

Kahkaha tedavisinin 10 yararı

Stres, yorgunluk, maddi ve sağlık sorunları, şüphesiz fiziksel ve duygusal durumumuzu azaltır. Ancak, olumlu bir tutumun gelişmemizi büyük ölçüde etkilediği bilinmektedir. Kahkaha, gerginlik ve kaygı düzeylerimizi azaltmaya ek olarak, bağışıklık sistemimizi güçlendiren yanılmaz bir yöntemdir. Devamı

Bambu çubuklarla yapılan masajın 10 faydası

Stresi doğal ve hoş bir şekilde unutmak ister misiniz? Sonra devam edin ve bambu çubuklarla masajın faydalarını keşfedin. Bu alternatif terapi vücudunuzu canlandırmanıza ve belinizde bulunan yağ birikintilerini gidermenize yardımcı olur. Devamı

Gevşemenin 10 fizyolojik etkisi

Sadece birkaç dakika sürer. Paraya ve insanüstü çabaya mal olmaz. Her yerde yapılabilir ve faydaları hayatımızı değiştirebilecek kadar mükemmeldir. Sadece mevcut yaşamdaki uyaranları ve stresleri telafi etmekle kalmayıp, aynı zamanda bedeni ve zihni organizmanın en iyi şekilde çalışmasını engelleyen streslerden de serbest bırakan gevşeme terapileri hakkında konuşuruz kendini iyileştirmenin doğal süreçleri olarak. Devamı

Stresi azaltmak için 10 adım

Hayatın bir noktasında hepimiz "Çok stresliyim" sözlerini söylemiştik. Bu, işten, okuldan veya aileden gelen taleplere cevap verirken ortaya çıkan gerginlik, endişe ve gerginlik durumuyla ve günlük yaşamın ek yükümlülük ve problemlerinden kaynaklanmaktadır. Bazı uzmanlar, Huffington Post'ta yayınlanan bilgilere göre, hemen hemen tüm vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabileceği ve ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğinden, yüksek miktarda strese sahip olmanın faydası olmadığını söylüyor. Stresle nasıl başa çıkılacağını öğrenmek, insanların yaşamlarını uzatabilir. Bu yüzden burada azaltmayı öğrenmeniz için 10 adım atıyoruz: Rahatlamay Devamı

Strese karşı 10 adım

Yılın ikinci yarısının günleri stresli olabilir, ancak onları zevk almak için değiştirmeye gücünüz var, böylece yılın en olumlu, sakin ve mutlu olmasını sağlıyorlar. CNN tarafından yayınlanan bilgilere göre, aşağıdaki 10 adımda stresi unutacaksınız ve hayatınızın tadını tam anlamıyla çıkaracaksınız: 1.- Biraz çikolatanın tadını çıkarın: Bu yemek çok rahatlatıcı, çünkü lezzet dolu ve karşı konulmaz. Teobromin, kafein ve teofilin gibi özellikleri sayesinde, depresyon, hüzün ve sinirlilik ile savaşmak için mükemmeldir. 2.- Yürüme: Bu aktivite gerginliği ve stresi ortadan kaldırmak için idealdir. İyi bir yürüyüş, dünyayı perspektif içine sokmaya Devamı

Sizi yenileyen 3 şey

Rahatlamanıza yardımcı olacak 3 şey sunuyoruz. Rahatlamanıza yardımcı olacak şeylerden biri de sıcak su banyosu yapmak. Rahatlamanıza yardımcı olan bir başka özellik, lavanta, badem ve vanilya gibi sakin kokulu, eksfoliyan veya vücut kremi kullanmaktır. Devamı

Rahatlamanıza yardımcı olacak 3 masaj

Masaj terapisi, dünyanın en eski sağlık uygulamalarından biridir ve günümüzde alternatif tıpta en popüler tedavilerden biridir; Buna ek olarak, geleneksel tıpta farklı yöntemleri tamamlar. Klinik çalışmalar, masajın vücudu ve zihni gevşetebileceğini, kan basıncını ve kalp atış hızını azalttığını, stres ve depresyonun tedavisinde yardımcı olduğunu, baş ağrısı, kas ve eklem ağrısının rahatlamasını sağladığını göstermiştir; yanı sıra artrit ve diyabet gibi kronik hastalıkların belirtileri gibi. Bu nedenle, sağlığa çok yararlı olan üç masaj terapisini öneriyoruz: 1. Thai Masajı (Thai) Keşişlerin uzun süre oturması için geliştirilmiştir. Masajda a Devamı

Hobilerin 4 faydaları

Birçoğu, pastimin zaman öldürmeye hizmet ettiğini düşünüyor, ancak gerçekte, endorfin ve serotonin gibi iyi ruh hali hormonlarının daha büyük bir ayrımını sağlayan, fiziksel ve zihinsel sağlık için birçok faydası olan bir aktivite. Devamı

Bir spaya gitmek için 4 neden

Kuşkusuz, rahatlamak, stresini azaltmak ve yaşam kalitenizi iyileştirmek için kendinize zaman vermek, iyi bir fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığa sahip olmak için şarttır. Bunu başarmanın birkaç yolu vardır: yürümek, egzersiz yapmak, yoga yapmak, okumak, yüzmek veya bir spaya gitmek. Devamı

Eğlence için bir alan

Stresi sonlandırmak için hangi aktiviteleri önerirsiniz? Stresi sona erdirme aktiviteleri sizi rahatlatır ve yaratıcılığınızı harekete geçirir. Stresi sonlandırmak için 5 aktivite. Devamı

Kaygıya karşı 5 ipucu

Kaygı ve olumsuz ruh hallerini tanımak ve kontrol etmek telaşlı yaşamımızın öncelikleri arasında yer almalıdır. Kötü duyguları iyilere dönüştürmek her zaman mümkündür. Bunun için, ilk belirtileri tanımak ve dinginliği destekleyen tutumları geliştirmek esastır. Devamı

Strese karşı 5 doğal ipucu

Şu anda, stres, insanların endişeli, endişeli veya öfkeli hissetmesine neden olan ve temel olarak yaşam kalitesini etkileyen herhangi bir durum veya düşünceden kaynaklanabilir. Bu nedenle, zihin ve bedenin faydalanması amacı ile gerginliği ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan doğal çözümler bulmak önemlidir. Devamı

Rahatlatıcı bir masaj için 5 ipucu

Rahatlatıcı bir masaj ister misiniz? Çoğu insan bu tür bir tedavinin vücudunuza ve hepsinden önemlisi sağlığınıza sunduğu birçok faydayı bilir, çünkü stresi azaltır, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kas ağrısını hafifletir. Devamı

Sauna ve buhar arasında 5 fark

Halen, saunalar ve buhar banyoları sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır. En önemli yararları arasında toksinlerin ortadan kaldırılması, kas ve zihinsel gevşeme, kaslarda su azalması sayılabilir. Devamı

Nefes al ve rahatla!

Bu nefes egzersizleri ile kaygıyı ve iş stresini azaltın. İş stresine karşı bu nefes egzersizleri ile sağlığınıza özen gösterin. Bu solunum egzersizlerini iş stresine karşı uygulayarak iyi bir yaşam kalitesini koruyacaksınız. Devamı

Kaygı vs 5 egzersiz

Anksiyete bozukluğu sık sık bilinmeyen bir neden için acı, korku ve endişe duyguları ile karakterize edilir, ancak yalnızca ilaçla kontrol edilemeyen bir durumdur; belirtilerinizi kontrol etmenize yardımcı olacak egzersizler var Devamı

Doğal ağrı kesici

Stresi azaltmak için bazı infüzyonlar bilin. Stresi azaltmak için infüzyon nedir? Stresi azaltmak için 5 infüzyon. Devamı

Rüyanın seni ayırmasına izin verme!

Bir çift olarak nasıl uyuyabilirsin? Horlamalarına dayanamadığınız için bir çift olarak uyuyamazsınız. Yataktaki sorunların üstesinden gelmek ve bir çift içinde iyi bir gece uykusu elde etmek için nasıl. Devamı