Yağ yakmak için 10 yiyecek

• Mayıs Ayı 2, 2024

Hiçbir ürün için büyülü olmadığı doğru olsa da kilo vermek Evet var yemek için yağ yakmak . Düzenli tüketimi, vücudunuzu daha iyi metabolize etmenize ve sizi görme ve daha iyi hissetme hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.GetQoralHealth , size bunları sunar:

1. Elma Bu meyve günün herhangi bir saatinde tüketmek için idealdir. Çok sağlıklı bir atıştırmalık. Kabuk vardır pektin doygunluk hissi üreten bir asidik polimer karışımıdır ve eğer bu yeterli değilse, emilimini geciktirir. yağlar . 85 kalorili bir elmayı sindirmek için vücudumuzun 95 yaktığı not edilmelidir.

2. Greyfurt Çok şey var C vitamini ve papain yağ moleküllerini parçalayan bir enzim. Daha fazla yağ yakmak için kahvaltıda veya yemekten önce tüketmek idealdir. Suyu içinde değil, parçalar halinde tadın.

3. Etler ve yumurtalar. Bu besinler zengin lizin ve metiyonin karnitini sentezlemek için esansiyel amino asitler. İkincisi, yanmaya yardımcı olan bir maddedir yağlar biz egzersiz yaparken. Bu nedenle dengeli bir diyet planını kaçıramazlar.

4. Mantarlar Bunlar iyot bakımından yüksektir, bunların işleyişi için temel bir maddedir. tiroid , yağ yakma sorumlu bez. İyotun deniz balıklarında, deniz ürünlerinde, ıspanakta ve havuçta da bulunduğunu unutmayın.

5. Süt. Günde üç porsiyon süt tüketmeniz önerilir; Kalsiyum bakımından zengindirler, bu da yağların yanmasını hızlandırır.

6. Tarçın Tarçın glikoz tatlılar tüketirken keskin yükselir. Aşırı glikozun gıdaları yağa dönüştüren insülinimizi yükselttiğini unutmayın. Bu nedenle, tatlılara tarçın eklemek iyidir.

7. Baharatlar. Köri, kırmızı biber, karabiber, karabiber ve diğer baharatlar daha fazla enerji harcar, bu da sindirim . Tabii ki, onları ılımlı bir şekilde yemelisin.

8. Limonata. Balın eşlik ettiği, zararlı gazozları tüketmenizi engelleyen enfes bir içeceğe dönüşüyor.

9. Kavun ve karpuz. Her iki yiyeceğin de vücudumuzun yağını sürükleyerek büyük miktarda su sağlamanın yanı sıra diüretik etkisi vardır.

10. Betabel Zengindir elyaf ve denilen bir madde var betanina Böbrek aktivitesini uyarır ve sıvıların yok edilmesine yardımcı olur. Öte yandan, lenfatik sisteme yarar sağlar ve toksinleri vücuttan atmak için iyidir.

Bu yağ yakıcı gıdaların sabit kaldığınız sürece etkili olduğunu ve karbonhidrat alımınızı azalttığını unutmayın. Günlük egzersiz pratiğine ek olarak. Ancak o zaman tatmin edici sonuçlar elde edeceksiniz. Bunu başarabilirsiniz!

Video Tıp: En iyi Yağ Yakan 10 inanılmaz Yiyecek (Mayıs Ayı 2024).