Stresle yoga ile savaşın

• Mayıs Ayı 14, 2024

yoga 3 bin yıldan fazla bir süredir, altmışlıların ve yetmişlerin hippi kuşağı ile Batı toplumunda popüler olan Hindu zihin ve beden disiplinidir.

Etkili bir kontrol yöntemi olarak stres , yoga İş dünyasında, huzurevlerinde ve huzurevlerinde yayılıyor ve alkoliklerin, hiperaktif çocukların ve öğrenme güçlüğü çeken gençlerin tedavisinde kullanılıyor. Yoga merkezleri devlet okullarında, eğitim kurumlarında, parklarda ve rekreasyon bölümlerinde güçlü bir artış görüyor.

Anlamı yoga beden, zihin ve ruhun hakikat ile birliğidir. İlgilenen öğrenci için pek çok yoga sınıfı ve sonsuz uygulama pratiği var.

Hatha Yoga Batıda en popüler biçimlerden biridir. Vücudu esneten ve güçlendiren duruşların pratiği, beden farkındalığı ve zihinsel konsantrasyonun yanı sıra bir denge ve esneklik duygusu geliştirmeye yardımcı olur.

Her türlü yoga rahatlamak, zihni dinlenmek, içsel sakinliği yaşamak, enerji vermek ve vücudu arındırmak için uygun nefes alma tekniklerini uygularlar.

Uzatın ve daha iyi hissedin

uzama ve tonlama Yararlı olmalarına rağmen, yoga yapmanın temel nedenleri değillerdir. Egzersiz ve yoga arasındaki fark meditasyon niteliğinde olmasıdır.

Örneğin, bir süre içindeyseniz stres veya çocuklarınız varsa, tartışıyorsanız, yaptıklarını durdurun; kollarınızı başınızın üstünde kaldırın; öne yaslanın ve yayılmanıza yardımcı olmak için derin nefes alın gazap . Onları sakinleşmelerine kesinlikle yardımcı olacak.

Yaparsan yoga Düzenli olarak, bu disiplinin fiziksel, ancak hepsinden öte duygusal faydalarının tadını çıkaracaksınız.

Video Tıp: GÜLMEME CHALLENGE! (Güldürmedi 1.Bölüm) ft. Youtuberlar (Mayıs Ayı 2024).