Egzersizin 7 faydaları

• Mayıs Ayı 18, 2024

egzersiz sadece vücudu tonlamak ve yakmak için değil kalori Başkalarına sahip olduğunuzu, ancak aynı zamanda üreten insan organizmasına da birçok fayda sunar. refah ve mutluluk

Bir oturum fiziksel aktivite temsil eder cilt parlak, daha iyi kalp fonksiyonu, sizin özsaygı ve diğer birçok şey. Sadece bazı rutinleri uygulayarak çeşitli önlemek hastalıklar fiziksel ve psikolojik.

Size daha geniş bir fikir vermek için, neden eklemelisiniz? egzersiz günlük hayatında:

1.- Güçlü kalp: Fiziksel aktivite hızlandırır metabolizma ve hepsinden önemlisi, doğru kan dolaşımını destekleyen kalp. İp atlamaları yapabilir, koşabilir ya da evinizin sokaklarında koşabilir, bisiklete binebilirsiniz.

2.- İş performansınızı arttırın: Bazı bilim adamları buna inanıyor egzersiz , üretimi sayesinde endorfin zihni temizlemeye yardımcı olur ve yaratıcılık ve zihinsel çevikliği destekleyen bir rahatlama hissi oluşturur.

3.- Dinlenmenizi kolaylaştırır: Hafta boyunca sabit bir fiziksel aktivite yaparsanız, kalitenizi artırabilirsiniz. rüya , böylece daha kolay ve daha derin bir şekilde uyuyabilirsiniz. Durumunda uykusuzluk , burada size bazı pozisyonlar veriyoruz yoga Yatmadan önce pratik yapabilecekleriniz:

4.- Dayanıklı kemikler: Ağırlıkları kaldırmak insan iskeletini güçlendirmeye yardımcı olur ve osteoporoz ve hepsi hastalıklar kemiklerle ilgili.

5.- Radyant cilt: Egzersiz yaparken gözenekleri açmak normaldir; toksinler vücuda ter ile zarar veren; Bu yüzden, bitirdiğinizde, safsızlıkları gidermeye yardımcı olan ve pürüzsüz ve sağlıklı bir epidermi bırakan nötr bir sabunla banyo yapmanız çok önemlidir.

6.- Hastalıkları unutun : fiziksel aktivite Düzenli ve orta derecede bağışıklık sisteminizi güçlendirir, böylece sizi korur virüs ve enfeksiyonlar Bu senin etrafında.

7.- Premenstrüel sendromu hafifletir: Egzersiz, premenstrüel sendromun belirtileri ile savaşır; kramplar ve ruh halinin iniş ve çıkışları.

Başka bir şeye mi ihtiyacınız var? Uzmanlara göre, etkin kalmak, güç , bu yüzden hissetmen çok garip yorgunluk veya gün boyunca caydırıcılık. Egzersiz sizi sağlıklı, güçlü hissettirecek ve yaşamda daha olumlu ve mutlu bir tavır sergileyeceksiniz. Ve sen, bir rutin başlatmaya hazır mısın?

Bizi "Gürcistan", "serif"; renk: # 246D93; metin süslemesi: hiçbiri; metin altı çizgi: yok "> @ GetQoralHealth ve" Gürcistan "," serif "; renk: # 246D93; metin süslemesi: yok; text-underline: none "> Facebook'ta GetQoralHealth

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? text-decoration: none; text-underline: none "> Bize kayıt olun.

Video Tıp: Düzenli Egzersizin İnsan Beyni Üzerine Etkileri (Mayıs Ayı 2024).