• Nisan 19, 2024

Isı zamanlarında ishal % 30'a kadar Yiyeceklerin kolay ayrışması, yetişkinlerin muaf olmadığı halde, bu durumun ilk nedenlerinden biridir. Gonzalo Antonio Neme Díaz , çocuk doktoru Los Angeles Villahermosa Hastanesi .

Ne zaman sahipsin ishal Kaloriler, vitaminler, su, sodyum ve potasyum gibi önemli besinleri kaybedersiniz; kurutma , zayıflık, faaliyetlerinizi yürütmek için enerji eksikliği ve hatta kilo vermek, Cleveland Clinic .

Rağmen ishal birkaç gün sonra tedavi olmadan kaybolur, uzmanlar size sonlandırmanıza yardımcı olacak bazı önlemleri almanızı tavsiye eder.

1. Çok fazla sıvı tüketin

Sekiz bardaktan fazla su bir gün Kaybı telafi etmek için banyodaki her bölüm için bir veya iki eklemeniz önemlidir; Cleveland Clinic . Daha hızlı bir iyileşme için doğal meyve suları ve et suları içerir.

2. Yumuşak yiyecekler yiyin

Jöleler, yoğurt veya puding, size sıvı sağlamanın yanı sıra, size de uygun mide ve çalışmasını düzenlemeye yardımcı olur. Küçük ve hafif porsiyonlarda yapabileceğini hissettiğin anda katı yiyecekleri yemelisin. Ulusal Sağlık Hizmeti (NHS) .

3. Şeker ve yağdan kaçının

Bununla beraber içindeki su miktarını azaltırsınız. bağırsak ve sen ishal ataklarının sayısını azaltırsın. Baharatlı yiyecekleri ve rahatsız edici diğer yiyecekleri tüketmemeniz de önemlidir. mide ve semptomları kötüleştiriyor.

4. Probiyotikler yiyin

probiyotikler suşlarını içeren bakteriler sindirim sisteminde bulunanlara benzeyen, bunları tüketirken kanalda bulunan mikropları gösterir. Mayo Kliniği . Bunları yoğurt ve peynir sunumlarında bulabilirsiniz.

5. Serum kullanımı

Hem önlemek hem de hafifletmek için kullanışlıdır kurutma ishal için. NHS reçetesiz satın alınabilecek formüller olduğunu, suda çözüldüğünü ve tuz, glikoz ve diğer minerallerin yerini aldığını belirtir. Özellikle çocuklar .

6. Ekmeğe evet deyin

Varken ishal Beyaz pirinç, buğday gevrekleri ve kızarmış mısır gevreği gibi beyaz ve rafine undan yapılan ekmek ürünlerini tüketmek iyidir. Ayrıca, tüm tahammül edebileceğiniz miktarlarda ekmeği yiyebilirsiniz. Ulusal Sağlık Enstitüleri .

Meksika'da, yaklaşık beş milyon dava ishal salmonella, kolera, shigella, rotavirüs, E. coli ve enteropatojenik, en ciddi vakaların% 70'ine neden Sağlık Sekreteri (SSa) .  

Video Tıp: Bir Günlüğüne Su İçmeyi Keserseniz Ne Olur? (Nisan 2024).