• Nisan 29, 2024

Aşırı tüketimi aşırı kilo veya obezite üretebilir, ancak limitli karbonhidratlar vücuda aralarında enerji olan çok sayıda fayda sağlar.

Yiyecek yoluyla aldığımız karbonhidratlar glikozdaki organizmamıza dönüşür; Kan dolaşımında dolaşan ve özellikle beyin ve sinir sistemi için vücuda yakıt olarak kullanılan şeker.

Ayrıca ilginizi çekebilir: Glutensiz makarna ile yağ yakar

Bütün gün enerjim olsun!

Dengeli bir diyette, karbonhidratlar diyetteki toplam kalorinin% 55-60'ına katkıda bulunmalıdır; proteinler% 12-15 ve yağlar% 25'tir. Her bir gram karbonhidrat organizmaya katkıda bulunur, 4 kilokalori enerji, proteinlere eşit katkı sağlar. Ancak bunlar bununla değiştirilemez.

Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu doğru miktarda enerji almak için, GetQoralHealth aşağıdaki tarifi sunar: Programdan Şef Birçok Muñoz Cocinemos Juntos de Cadena Tres . Bu videoyu Chaca!

Spaguetti

malzemeler

1. makarna

2. krem

3. peynir

4. Su

5. jitomate

Her ne kadar karbonhidratların temel özelliği vücuda enerji sağlamak olsa da, bileşiklerinin arasında lif olan ve iştahı tatmin eden yiyecekler olmalarına neden olan bazı şeyler vardır. Neden bu lezzetli tarif denemiyorsunuz?

Video Tıp: ENERJİNİZİ VE IŞIĞINIZI YÜKSELTMENİN 11 YOLU (Nisan 2024).