• Mayıs Ayı 2, 2024

Yaklaşık olarak, Meksikalılar alkollü içki alımına ortalama 4 bin 698 milyon tahsis ediyor; Ulusal İstatistik ve Coğrafya Enstitüsü. Ülkede yüksek obezite ve diyabet insidansı ile ilişkili olabilecek durum.

Alkol, alımdan kısa bir süre sonra hipoglisemiye neden olabilir ve bu etki sonraki 24 saat içinde devam edebilir. Şeker seviyenizin nasıl olduğundan emin olmanızın esas sebebi, "diyor. Amerikan Diyabet Derneği.

Şüphe ile kalmayın!

Kaloriler ve şeker arasında büyük bir fark vardır, neden bunlardan ilki olmayan birinin diğerinin yüksek seviyesine sahip olmayacağının nedeni. Bununla birlikte, nasıl bilmek? Aşağıdaki anketi inceleyin ve hangilerinin olduğunu bulun alkollü içecekler Kendine iyi bakmalısın ...

İçmek hoşunuza giderse ipuçları!

Alkolün sağlığınıza zarar vermesini önlemek için, kadınsanız günde yalnızca bir, erkekken iki kişi almanız önerilir. Bununla birlikte, bu miktarı aşacaksanız aşağıdaki ipuçlarını göz önünde bulundurun; Amerikan Diyabet Derneği.

1. Aç karnına ya da kan şekeri seviyeniz düşük olduğunda içmeyin.

2. Düzenli diyetinizden herhangi bir yiyecek atlamayın. Yemeklerinizi planlamak için karbonhidrat sayımı kullanıyorsanız, alkolü bir seçenek olarak saymayın.

3. Yanınızda daima sıfır kalorili bir içecek bulundurun; örneğin, su veya buzlu çay. Vücudunuzu nemli tutmak için bu.

Karışık alkollü içecek hayranı mısınız? Her zaman hafif dostlar veya gazlı su seçin. Unutma, ne kadar almak istediğine karar veren sensin!