Dinlenme

Neden veriyor

Damağa dizginlik verdikten ve zengin bir menünün tadını çıkardıktan sonra, yalnızca kendinizi tatmin etmekle kalmayıp, aynı zamanda büyük bir uyumak arzusuyla da sıkça karşılaşabilirsiniz. Evet, domuz hastalığı size çarptığında, gözlerinizin kapanmaması mümkün değildir ve tek isteğiniz ofisten çıkıp yatağınıza gelmektir ... Neden veriyorsunuz? Devamı

Sakinleştirici bağımlılıktan kaçının

Sakinleştiriciler sakin veya rahat bir etki yaratmak için kullanılan ilaçlardır. Ana sakinleştiriciler ve küçük sakinleştiriciler olarak iki gruba ayrılırlar. Birincisi, tıp biliminin nöroleptikler veya antipsikotik ilaçlar olarak adlandırdığı, ikincisi ise anti-anksiyete önleyici ajanlar olarak bilinenlerdir. Devamı

Verimliliğinizi artırın!

Başarılı kişilerin en iyi dinlenme rutinlerini bilin ve verimliliğinizi artırın. Başarılı insanların dinlenme rutinleri nelerdir? Onları tanıyın ve uyku alışkanlıklarınızı geliştirin. Devamı

Sakin ol!

Yatakta uyumadan mı dolaşıyorsunuz veya iki saat içinde kalkmanız ve dinlenmemeniz konusunda umutsuzluğunuz var mı? Ne yaparsan yap ... basitçe uykunuzu günler veya haftalarca kaldıran şeyler var. Buna inanmasanız bile, rüyalarınızı değiştiren bu şeyler kadın ve erkeklerde farklıdır, bu yüzden onları tanımlamak ve ihtiyaçlarınıza uygun bir çözüm bulmak için bir uzmanı ziyaret etmeniz gerekir. Sakin ol! Devamı

"5 dakika daha"?

Uyanmak neden zor? çünkü vücudumuzun “biyolojik saatini” değiştiren genetik bir faktör var. Uyanmanın neden zor olduğunu anlamak için notumuzu inceleyin ve uykunuzu iyileştirin. Uyanman sana mal olmayacak! Devamı

Kıyafetler olmadan uyku ve kilo!

Belki üşüyorsunuz ve termal giysiler giymeden, çift çorap giymeden ve peluş bir battaniyeye takmadan yatağa gitmeyi düşünmeyin. Gerçek şu ki, kıyafetlerden arınmak, savaşı ölçeğe kadar kazanmanıza ve ekstra kiloları unutmanıza yardımcı olacak ... Eğer bir kez ve herkes için denemek isterseniz, o zaman sadece çıplak kalarak sizi bekleyen tüm iyiliği paylaşıyoruz yatak Devamı

Tanıdık geliyor mu?

Yeni bir çalışma, ayın uykusuzluğun bir nedeni olabileceğini ortaya koyuyor, çünkü ay döngüleri uyku davranışını doğrudan etkiliyor. Ayın neden uykusuzluk nedeni olduğunu keşfedin. Devamı

Daha iyi uyumanın 11 yolu

Uyumaya hazırlamak, düzgün dinlenmek için alınması gereken iyi bir alışkanlıktır. Anahtar, düzenli bir program sağlamaktır, böylece vücudun iç "saati" uyku sürecine başlamanıza yardımcı olur. Uykuya dalmanız için 11 öneri: Devamı

malzeme

En iyi yastığı seçmek her kişiye ve özel dinlenme gereksinimlerine bağlıdır. Bununla birlikte, en iyi yastığı seçmek bazen karmaşık görünebilir çünkü çok çeşitli. Yastığınızı seçmek için, dolgunun yastığın yumuşaklığını veya sıkılığını ve hatta alerjiye neden olma potansiyelini belirlediğini unutmayın. Devamı

Yıldırım şekerleme

Siesta sağlığınızı geliştiren bir araçtır. Var olan şekerleme çeşitlerini ve bunlardan nasıl yararlanabileceğinizi keşfedin. Sağlıklı olmanıza yardımcı olacak şekerleme çeşitlerini keşfedin. Var olan şekerleme türleri nelerdir? Sizin için en iyi seçeneği bulun. Devamı

İyi uyumak için 4 infüzyon

Daha iyi uyumak için bir alternatif bilin. İnfüzyonlar rahatlamak ve iyi uyumak için idealdir. İyi özelliklere sahip bitkiler vardır, böylece iyi uyuyabilirsiniz. Devamı

4 en kötü uyku pozisyonu

Uyuyacak en kötü duruşları bilin ve hoş ve ferahlatıcı bir uykuya girmelerini önleyin. Hangisinin en kötü uyku pozisyonu olduğunu bulun ve vücudunuza iyi bakın. En kötü uyku pozisyonları vücudunuza zarar verebilir, nedenini bulmak. Devamı

Yetişkinlerde kabus nedenleri

Erişkinlerde en sık görülen kabus nedenlerini bilir. Kabuslar, beynin çeşitli nedenlere itaat eden bir tezahürüdür. Stres, anksiyete ve uyku apnesi erişkinlerde kabusların bazı nedenleridir. Devamı

Yapma!

Yatağınızda olmaması gereken şeyleri bilin ve dinlenme kalitenizi arttırın. Yatağında neler olmamalı? Bunlar uykusuzluk yaratabilir. Yatağınızda olmaması gereken şeylerden kaçınarak daha iyi bir dinlenme ve yaşam kalitesine sahip olacaksınız. Devamı

Ara ver

Dijital detoksifikasyonun ne zaman yapılacağını size söyleriz. Tüm günü cel'de geçirirseniz, şimdi dijital detoksifikasyon yapmanın zamanı gelmiştir. Dijital detoks ne zaman yapılır? Devamı

Kabusların sıklığını kontrol et!

Bazı hastalıkların neden kabusa neden olduğunu keşfedin. Kabusa neden olan hastalıklar? Onları tanıyın ve eğer varsa doktorunuza gidin. Kabusa neden olan hastalıklar zamanla giderilebilir, sağlığınızı korur. Devamı

İyi uykular ve sakin ol!

Uykuda kaygıyı nasıl azaltacağınızı keşfedin. Uyku ile anksiyete azaltmak? Evet, nasıl başaracağınızı keşfedebilirsiniz. Araştırmalar uykuda kaygıyı nasıl azaltacağını ortaya koyuyor. Devamı