• Nisan 19, 2024

En iyisini seç yastık Bu, her bir kişiye ve özel dinlenme gereksinimlerine bağlıdır, çünkü hayatımızın üçte biri uyuyarak geçirilir.

Ancak, en iyisini seçin yastık Bazen karmaşık görünebilir, çünkü çok çeşitli olabilir, bu yüzden sizinkini seçmeniz için göz önünde bulundurmanız gereken üç anahtarı anlatıyoruz: malzeme, uyku pozisyonunuz ve ergonomik ihtiyaçlar:

malzeme

Seçmek için yastık Dolgunun yumuşaklığı veya sertliği ve provoke etme potansiyelini belirlediğini aklınızda tutmalısınız alerjiler . Vidaysalud.com'a göre mevcut seçenekler arasında:
 

1. Kauçuk köpüğü : Daha yüksek yoğunluk, daha fazla dayanıklılık, dolgunun dengesi ve kafanıza daha iyi destek.
2. Polyester : ekonomik ve rahatlar ancak onları yıkarsanız dolgu bozulma eğilimindedir.
3. "Hafızalı" köpük : Gece hareket ederken vücudunuzun şeklini ayarlayarak ve ayarlayarak basınç noktalarını azaltın, böylece boynunuza iyi destek verirler.
4. Lateks veya jel : Sıkı bir dolgu maddesidir ve küf ve akarlara karşı dayanıklıdır. Vücudun çevresine iyi uyum sağladığından, boyun ve sırt için iyi bir destek sağlar.
5. Yün-pamuk : Bu dolum türü çok az üretiyor alerjiler ve küf dayanıklı ve akarları . Yoğunluğu genellikle zordur.
6. Tüyler : En rahat dolgu maddelerinden biridir, çünkü sıkılık ve yumuşaklık arasında iyi bir denge sağlar ve vücudun dış yüzeyine iyi adapte olur, ancak bazı insanlar alerji .

Uyku duruş

Seçtiğiniz için başka bir anahtar yastık genellikle dinlendiğiniz farklı konumlardır, bu nedenle, kadın tavrına göre, şunları göz önünde bulundurmalısınız:
 

1. sırtüstü uyumak ideal, boynun ve sırtın dururken aynı açıyı oluşturmasını sağlayan ince bir tanesidir; veya boynu ve başı aynı anda desteklemeye yarayan bir köpük yastık.
2. senin tarafında uyumak , boynun omurganın ekseni üzerinde kalması için kalın bir tane seçmeniz gerekir.
3. Farklı duruşlar için gece boyunca yastık Büyük esneklik sayesinde, doğal dolgunda olduğu gibi (tüyler) de daha iyidir çünkü vücudun tüm pozisyonlarına adapte olurlar.

Ergonomik ihtiyaçlar

Şu anda, farklıyastıklar Sadece uykunun değil, diyabet, uyku apnesi, reflü, sıcak basması, baş ağrısı ve rahim ağzı sorunları gibi webmd'e göre belirli şartlar veya koşulların belirli ihtiyaçlarını karşılamak için seninkini seç yastık :
 

1. Servikal yastıklar : çeşitli malzemeler ve şekillerde mevcuttur, bu yastıklar boynu tutmak için yastığın altına ekstra yastık ekler.
2. Su yastıkları : Bazı fizyoterapistler ve birçok kayropraktör tarafından tercih edilen bu yastıklar, yoğunluğa ve desteğe göre kendi seviyenizi oluşturmak için su kullanır.
3. Soğuk yastıklar : Sıcak basmalara ve gece terlemelerine karşı, ısıyı emen ve yüzeylerini serin tutan küçük "incileri" doldurmaları için idealdirler.
4. Oksijenleyici yastıklar: Teknolojileri, diyabetli hastalar için kan dolaşımını teşvik eden çorap bezi çalışmalarına dayanmaktadır. Kan damarlarındaki oksijen içeriğini% 29'a kadar arttırırlar.

Hijyenin iyi bir dinlenme için gerekli olduğunu unutmayın, bu nedenle kılıfı periyodik olarak yıkamalısınız çünkü Saint Barts Hastanesi , iki yıl sonra, üçte biri yastık Zaten dolu toz akarları salgılar, ölü cilt ve tükürük, bu da çok sayıda bakteri ortaya çıkarmaktadır. Seçerken hesaba katın yastık .

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: İyi Malzeme vs Kötü Malzeme Eğlenceli Slime Challenge - Kinetik Kum Kestik (Nisan 2024).