• Mayıs Ayı 2, 2024

Bazen değişim ve sağlık basit ve pratik bir sunumla ortaya çıkabilir; örnek Quinoa. bir tohum Vücudunuzu değiştirme yeteneğine sahip çeşitli özelliklere sahip.

Göre Birleşmiş Milletler Gıda ve Tarım Örgütü (FAO), Quinoa en yüksek besinlerden biridir besinler , çünkü katkıda bulunur demir, potasyum, kompleks B, magnezyum, çinko ve bakır. Aynı zamanda, figürün bakımı için ideal olan yüksek bir diyet lifi kaynağıdır.

Atalarının katkısı!

Bitkisel kökenli en iyi yiyecekler arasında sayılan quinoalar arasında doğru dengeye sahip besinler ve proteinler . Ancak, vücudunuzu nasıl dönüştürebilirsiniz? Burada sağlığınız için bazı özelliklerini listeledik.

1. Bize tek başımıza yapamayacağımızı verir. Tarafından oluşturulur proteinler biyolojik değeri yüksek, bunlar arasında amino asitler , temel, ancak vücudun üretemediğini gösterir. Rolü insan vücudunu oluşturan hücreleri, dokuları ve organları şekillendirmektir.

2. Hayatınızı aktifleştirin. Enerji kaynağı olan alanin içerir. kaslar, beyin ve sinir sistemi. Öte yandan, beyinde sakinleştirici bir nörotransmiter görevi gören ve motor fonksiyonlarını düzenleyen glisine sahiptir.

3. Güzelliğinize iyi bakın. Onu bütünleştiren bir diğer element ise prolin, tamirine katılan amino asittir. eklemler ve yaralanmaların iyileşmesi için gereklidir.

4. Düz karın . Tahıl toplam ağırlığının% 6'sı fiber, Bu da, kolesterol seviyelerini düzenlemenin yanı sıra alımınızı bağırsak geçişini kolaylaştırır.

5. Hormonal katkı. Quinoda bulunan daidzein ve cenistein, osteoporozun ve eksikliği tarafından üretilen organik ve fonksiyonel değişikliklerin çoğunun önlenmesine yardımcı olan iki fitoöstrojen östrojenler.

6. Güçlü kemikler . Dört kereden fazla içeriyor kalsiyum mısırdan ve pirinç neredeyse üç katına çıkıyor. Kireç gidermeyi önlemeye yardımcı olan kolayca emilir.

quinoa özellikleri Bugün kadınlar ve erkekler için idealdir, çünkü sağlık için gerekli besinlerin bir bölümünü doğal ve hızlı bir şekilde almanızı sağlar. Bununla birlikte, bu yiyeceğin tüm faydalarını alabilmek için dengeli bir diyetle birleştirilmesi gerekir.

Video Tıp: Yüzmenin Kas Geliştirmeye Katkısı (Mayıs Ayı 2024).