• Mayıs Ayı 1, 2024

Şüphesiz, çizgiyi sürdürmenin püf noktalarından birinin kahvaltı yapmak ve iyi yemek yemek olduğunu duymuşsunuzdur, ancak mümkün olduğunca hafif yemek ve saat 19: 00'dan önce sebebi? İşte burda!

O zamandan ve gecenin geri kalanından itibaren insülin seviyeleri artar, alınan her şeyin yağa, özellikle de karbonhidratlara dönüşmesine neden olur.

Ancak ünlü "19:00 diyeti" ne hakkında?

Masanın üzerindeki kurallar:

- Kanat yemekten kaçınmak için sabah veya öğleden sonraları aç bırakmayın

- Kahvaltıda karbonhidratlara, meyve ve sebzelere ve yiyeceklerde proteinlere öncelik vermek

- Endişeyi önlemek ve metabolizmanızı hızlandırmak için günde dört ila beş kez yiyin

- Akşam yemeğinde fazla yemek yemekten kaçının, 19 saatten önce ve yatmadan en az üç saat önce yapın

"Metabolizma saatinize" bağlı kalın, sabit olun ve ekstra kilolara elveda deyin!

Çünkü bunu okudun ...

Metastatik meme kanseri nedir?

Bayan iç çamaşırının cebi ne için?

Bu günlük egzersiz yaparken karşılaştığınız şeydir

Auralı migren kalp krizi ve felce neden olabilir

Video Tıp: 28 Günde 17 Kilo Nasıl Alınır? Çok Zayıfım Erkek ve Bayanlar İçin Fitness ve Yemek Listesi (Mayıs Ayı 2024).