• Nisan 28, 2024

4 Nisan’da Federal Bölge Hükümeti (GDF) kampanyayı başlattı "Daha az tuz, daha fazla sağlık" Bu kampanya ile genellikle masaya yerleştirilen restoranlarda tuz çalkalayıcıları kaldırmaya çalıştık.

Amerikan Kalp Birliği Yiyecekleriniz için yeterli kararları kolaylaştırmak için, en yüksek tuz içeriğine sahip 6 yiyecek türünü gruplandırın; Bu "altı tuzlu olanlar" adı altında. içinde GetQoralHealth onları size sunuyoruz

"6 Tuzlu"

1. Tuzlu ekmek ve rulolar. Kaçınılması gereken bir seçenek "krakerler".

2. Tuzlu etler. Örneğin, sığır sarsıntılı, jambon veya morina gibi bir tuzlama işlemi altında daha uzun süre korunmaları istenenler.

3. "Fast food" Özellikle pizza, hamburger ve sandviç gibi yiyecekler.

 
4. Konserve Çorba ve krema olarak.

5. Tavuk Tavuğun hazırlanma şeklini ifade eder; yüksek baharatlı, kızarmış, yıpranmış olanlardan kaçının.

6. Çeşniler. Soya sosu, tuzlu pudra sosları.

Amerikan Kalp Birliği Dünya nüfusunun% 75'inin önerilen günlük tuz miktarının neredeyse iki katını tükettiğini göstermektedir. Göre Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tuz alımı 2 grama düşürülmeli; Ancak Meksika'da 11 grama kadar tüketiliyor.

Hastalıkları tahmin!

Tuzun yüksek alımı, predispozan faktörler veya obezite, diyabet veya sedanter yaşam tarzı gibi yetersiz bir diyetle ilgili hastalıklar nedeniyle kalp hastalığı riskinin daha yüksek olması ile ilişkilidir.

Sadece 2010 yılında, tuz, kalp krizi ve bu ürünün yüksek tüketimiyle ilişkili diğer kalp hastalığı türlerinin neden olduğu 2.3 milyon ölümde "karmaşıktı". Amerikan Kalp Birliği ayrıca etiketleri okumayı öğrenmeyi ve porsiyon başına 200 mg sodyum (tuz) içeriği olan ürünleri satın almayı önlemeyi önerir.

Çocuklarınız için en iyi mirasın, sağlıklı alışkanlıklara yönelik eğitim ve yönlendirme olduğunu unutmayın; Yemek pişiren kişi sizseniz ve tuz alımınızın yetersiz olduğunu hissediyorsanız, bütün ailenizi "alıştırmayın", tuz alımınızı azar azar azaltmaya çalışın. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: IPHONE 6 TUZLU SUYA DÜŞTÜKTEN SONRA NASIL ÇALIŞIR? (Nisan 2024).