Japon diyet kilo vermek için

• Nisan 24, 2024

İçin bir diyet kilo vermek , etkili ve bu moda oldu, Japon diyeti çünkü başarısını tüketilen gıdanın kalitesine ve dağıtımına dayandırır. besinler .

Hayvansal kaynaklı ürünlerde düşük, çiğ balık ve pirinç bakımından zengin olan bu diyet, alımını azaltmak için iyi bir kombinasyondur. kalori .

Başlıca özellikleri arasında:

1. Pirinç bu diyetin hazırlanmasındaki bazlardan biridir. 2. kullanırlar yağlar uygun ölçülerde; Aslında, çoğu bitkisel kökenlidir. 3. Taze ürünler bakımından zengindir ve her yemeğin tüm gruplardan beslenmelerini sağlar: soya fasulyesi, sebzeler, algler, kökler, gövdeler, meyveler, tohumlar, balıklar ve az miktarda et. 4. Kalorileri doğru bir şekilde dağıtın:% 63 karbonhidratlar ,% 12’si proteinler ve% 25’i yağlar .

Bu nedenle, bu tip diyetlerdeki yemeklerin çoğu bu yiyecek gruplarının yeterli bir kombinasyonuna dayanmaktadır, kilo vermek içerisindeki yüksek içeriği sayesinde elyaf , vitaminler ve bitkisel besinler ; yani, içindeki yiyecekler azalır. yağlar ve  kolesterol .

Hazırlanmaları için genellikle tereyağı ya da yağ kullanmazlar, ancak dietas.com'dan gelen bilgilere göre yemeklerini balık suyuyla tatlandırırlar.

Tüketimini de içermez tatlılar küçük ekmekler yenir ve genel olarak bölümleri onlar daha küçüktür, bu da size ılımlı fakat besleyici bir tüketim sağlar; Bu nedenle, organizma için ideal bir seçenektir.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Dr. Mehmet Öz Açıklıyor : Japonların Kilo Verme Diyeti (Nisan 2024).