Egzersiz

Cinsel hayatınızı iyileştirmek için 5 egzersiz

Egzersizin faydaları düşünülemez. Bazı çalışmalar, kendiniz hakkında daha iyi hissettiğinizde libido, kan dolaşımını ve cinsel işlevi arttırdığını gösteriyor. Tüm bu avantajlardan yararlanabilmek için GetQoralHealth, cinsel yaşamınızı geliştirmenize ve vücudunuzu güçlendirmenize yardımcı olacak bu beş egzersizi size önerir: 1.- Triceps eklentisi: Eğitmene göre Jennifer Nicole Lee, bu egzersiz güçlendirmeye yardımcı olur Vücudun üst kısmı, eşinize veya yatakta tutmanız, daha uzun seks seansları için daha kolay olacaktır. Ayrıca, bir topun üzerinde oturup yaparsanız, orta, sırt ve karnınızı güçlendirir. 12 ila 15 tekrardan oluşan üç set gerçekl Devamı

Vücudunuzu şekillendiren 5 seksi uygulama

Hepimiz egzersizin genel olarak ruh halimizi ve sağlığımızı iyileştirdiğini biliyoruz, ancak eğer spor salonuna gitmeniz için yataktan kalkmanıza neden olmazsa, yaşamınızdaki bir başka faktörü iyileştirmek için daha ilginç bir rutin düşünmeniz gerekebilir: seks Devamı

Cinsiyetle yanan kaloriyi arttırın

The Ultimate Sex Diet adlı kitabına göre, Kerry McCloskey, eşinizle seks yapmak için zaten bir nedeniniz daha var, çünkü yarım saatlik bir ilişki 150 ila 350 kalori yakmanıza yardımcı olur. Devamı

Zevkinizi verin

Daha yoğun orgazm olmak için egzersiz rutinimizi bilin. Bu rutinle pelvik kasları egzersiz yaparak güçlendirebilir ve daha yoğun orgazmlar yaşayabilirsin. Kegel egzersizleri daha yoğun orgazm olması için bu rutinin bir parçasıdır. Devamı

Tantrik seks için ipuçları

Tantrik seks, prensiplerinin çoğunu yoga ile paylaşan, uzun ve rahat karşılaşmalar, ayrıca orgazmların ulaştığı çok yoğun fiziksel ve ruhsal bir birliktelik sağlayan bir disiplindir. Devamı

Prostat kanseri sonrası Kegel egzersizleri

Kegel egzersizleri, kadınlar arasında yaptıkları uygulamalarla bilinmesine rağmen, erkekler için de faydalıdır. Özellikle prostat kanseri olanlarda, tedavi nedeniyle zayıflama eğiliminde olan pelvik kasları kuvvetlendirdiği için. Devamı

1. Kertenkeleler

New York'taki Obezite Araştırmaları Merkezi'nin eğitmeni Rich Weil'e göre, "cinsiyette farklı kasların katılımını gerektiriyor ve onları çalıştırırsanız daha iyi bir performansa sahip olacaksınız." İyi haber, kendinizi öldürmeniz gerekmiyor Haftada 30 dakikalık 3 ve 5 egzersiz programı Cinsel yaşamınızı iyileştirmek için en iyi egzersizler şunlardır: 1. Kertenkeleler "Mükemmel egzersizler: esasen göğüs ve tricepslerde çalışsalar da, kasların geri kalanını da içerirler", eğitmene yardımcı olur Jessica Bottesch Tüm vücudu tonik ettiği için, bu egzersiz gücünüzü artırır, bu da seks sırasında daha fazla performans göstermenizi sağlar. Uzman 3 ila Devamı

Kegel egzersizleri cinsel tepkinizi iyileştirir

Pelvik taban egzersizleri veya Kegel egzersizleri, pelvis kaslarını güçlendirir. Bu kaslar, mesanenin kapanmasını ve açılmasını kontrol etmek için büzülür ve gevşer. Arnold Kegel tarafından Los Angeles, E.U.A. kırklı yıllarda. Devamı