İyi zihinsel sağlık için beden eğitimi

• Nisan 23, 2024

Farklı vücut hareketleri yapmak sadece uygun değildir kemikler ve kaslar . Sağlıklı bir beyin için zemin hazırlayabilir. Doğru eğitim ve iyi bir tavırla dolu bir yaşam yaşayabilirsiniz.

Neden günün stresli olaylarından uzaklaşmayı tercih ettiğinizi hiç merak ettiniz mi? Genelde insanlar yürürken iyi düşünürler sessiz ve peaceably . Bilimsel alanda, açıklamadaki artış yatıyor. beynin oksijenlenmesi .

Yürüyüş için harikalar yapabilir bacaklar ve beyin . Bacak kaslarını çalıştırır ve diğer egzersiz formlarına kıyasla glukoz alımı çok yüksek değildir.

Beynine gelince, kan dolaşımı gelişme, yani kontrol merkezinize daha fazla besin ve yiyecek gönderilecektir.

Yaşlı kadınlarda yapılan çalışmalar, hareketsiz yaşam tarzını terk eden ve yürüyüş yaparken egzersiz yapanların daha az muhtemel olduğunu göstermektedir. hafıza kaybı ve bir zihinsel işleyiş azaltmıştır.

Yürüme ve tırmanma merdivenleri Kaliforniya Üniversitesi'nde yapılan bir deneyde birleştirildi. Sonuçlar, testlerde daha iyi sonuçlar elde etmeleri nedeniyle yürüyen kadın grubunu destekledi.

Öte yandan, araştırmacılar haftada bir kaç kilometre öteye gitme şansının% 13 azalmasına yol açabileceğini keşfetti. olumsuz bilişsel bozukluklar .

Sağlıklı bir akla giderken, gideceğiniz yolun pozitif şeritten başka bir yolu yok. Beynin bir bölgesini oluşturan hipotalamusun bilimsel keşfi hafıza ve öğrenme , egzersiz yapan insanlarla olumlu sonuçlar verdi. Bu aktivite, olanlar için bile beyinde bir iyileşmeye yol açabilir nörodejeneratif hastalıklar .

Video Tıp: Zeki İnsanların Kullandığı 10 Manipülasyon Tekniği (Nisan 2024).