• Mayıs Ayı 3, 2024

Biri anlaşmazlıklar önlemler çevresinde kilo vermek ne kadar döndüğü su kilo vermek ve bu hayati sıvı gerçekten boyutların küçülmesine katkıda bulunur.

Konuyla ilgili uzmanlar orada olduğunu açıklar argümanlar bit onaylı neden su yardım etmek defol arasında ağırlık . Diğer şeylerin arasında olmadığı söyleniyor ısı , hissetmeye yardımcı tokluk ayrıca sağlar güç .

Bununla birlikte, bilim adamları tarafından yapılan son bir soruşturma bir Virginia Üniversitesi Amerika Birleşik Devletleri, sadece 240 mililitre (8 ons) iki bardak su içerek kayda değer miktarda bulunduğunu doğruladı faydaları kaybı ağırlık .

Sır nedir?

Bu çalışma etkili olduğunu göstermektedir su Bu bir müttefik kontrol ağırlık Her ne kadar fark ne zaman yapılacağına rağmen.

Kanıtlar 12 hafta boyunca basit su içenlerin önce her biriningıda , ulaşırlarkaybetmek etrafında iki kilo Su tüketimini artırmayanların aksine "dedi. Brenda Davy, araştırmanın sorumlusu .

anahtar İçen orta yaşlı insanlar mı iki bardak arasında su sağ önce bir gıda genellikle 75 - 90 arası yerler kalori az.

Davy olduğunu düşünüyor su Çok etkili olabilir çünkü mide öyletam ayrıca, hiçbir katkısı yoktur ısı ve yemekten önce içen insanlar yiyecek alımını azaltır.

Bununla birlikte, bu araştırmadaki araştırmacılar, önerilen günlük tüketimin ne olması gerektiği konusunda tam olarak bilinmediği konusunda uyarmaktadırlar. Tıp Enstitüsü adlı kişiye Amerika Birleşik Devletleri Ulusal Akademileri , sağlıklı insanlara, içtikleri zaman içmelerini tavsiye eder. susuzluk .

içinde kadınlar önerilen sıvıların tüketimi 9 bardak günlük dahil su basit iken erkekler biraz almalılar 13 bardak . Ancak yaş, aktivite ve bireysel alışkanlıklar gibi hususları dikkate almak önemlidir.

Harika tavsiye daha fazla içmek su doğal ve önlemek içkiler ile tatlandırılmış şeker ve yüksek fruktozlu mısır şurubukalori .

su buulaşılabilir ve düşük maliyetli, bu yüzden düzgün bir şekilde tüketmek için kolaylaştırır basit ve yanılmaz bir yoldur kontrol arasında ağırlık . Yemekten önce genellikle kaç bardak alırsınız?

Video Tıp: sır ve ilmi ledun nedir (Mayıs Ayı 2024).