• Nisan 28, 2024

dans içinde tüp bu seksi ve eğlenceli; olarak egzersiz Vücudu tonlamak ve şekillendirmek için etkilidir. Bu teknik vardır popülerlik Meksika, Arjantin, Brezilya, ABD, Kanada, Avustralya ve Çin gibi ülkelerde, kutup dansı uygulama nedenleri .

Göre Kutup Dans Okulu Meksika , pratik yaparken, iyi eğlenceler ama aynı zamanda özsaygı ; daha fazlasını alırsın koordinasyon ve tüm güç vücut . Bir avantaj bilmene gerek yok dans Ne de yaş .

Sizi aşağıdakilere bakmaya davet ediyoruz video , içinde Valentina Garibay, kutup dans öğretmeni , bu konuda tavsiyeler sunar teknik ve almak için önerilen zaman uygulama .

Fiziksel ve duygusal aktivite

İçin Meksika Kutbu Fitness Federasyonu Bu aktiviteyi gerçekleştirmek için en önemli şey motivasyon hareketler ve akrobasi Bu hayal gücüne meydan okuyor.

tüp ana unsur şartlandırma hareketlerini tasarlayan integral hava dansı dans et yoga jimnastik, diğer disiplinlerin arasında.

Avantajlarından bazıları:

1. Ortadan kaldırmak için yardım toksinler
2. Kapasitesini artırmak kalp , akciğer ve kan dolaşımı
3. Kalkmak için optimum ağırlık , beri metabolizma
4. Üretimi yanadır endorfin , azaltmak için etkili stres veya depresyon
5. Uyarmak hayal ve yaratıcılık
6. Güvenlik sağlar şehvet ve yürürken yatak verir

Bir oturum ile yakabilirsiniz 400 için 800 kalori göre yoğunluk arasında eğitim . Yüksek spor olarak kabul edilir performans bu harika gerektirir kuvvet , azami çalışmanın sağlanması karın , geri , silâh ve bacaklar .

Yüksek bir spor olarak kabul edilmenin yanı sıra performans , aynı zamanda etkileyen bir aktivite duygular çünkü hareketler özsaygı , azaltmak stres ve biraz zaman geçirmek komik her biri için akrobasi .

Gerçekleştirmek için başlamak gerekir ısıtma ve ile bitirmek eğitim önlemek için germe hasar . Doğru kıyafetler kısa, tişörtler ve spor ayakkabılar. Pratik yapmaya cesaretin var!

Video Tıp: Fiziksel Aktivite Temel Eğitimi (Nisan 2024).