İleri abs için egzersizler

Zaten düzenli olarak karın egzersizlerini yapan ve bunları yürütmek için doğru tekniği bilen ve dolayısıyla başlamak isteyen bir kişiyseniz rutin kaslarınızı daha iyi işaretlemenizi ve...

1. gün

Şüphesiz, erkekler tarafından en çok istenen süper kahramanlardan biri "Harika Kadın". Ve bu vücuda ulaşmak için oyuncu Gal Gadot, her gün bu figürü almak ve bu karakteri onurlu bir şekilde temsil...

1. osteoartrit yarışı ve GetQoralHealth.com

Tanıtmak için egzersiz, fiziksel aktivite ve sağlıklı alışkanlıklar Meksika Ortopedi ve Travmatoloji Koleji (CMO) adı verilen ilk yarışı yaratır: Hareketi kutlayınNüfus ve tıp topluluğunun daha iyi...

Yüzmenin 10 faydası

Aklınızı ve vücudunuzu çalıştıracak en eksiksiz egzersizlerden biri yüzmektir; sizi formda tutar, kaslarınızı ve hafızanızı güçlendirir, bu nedenle her yaşta egzersiz yapmanız önerilir.1. Yaşam...

Nezaketlerimiz var!

Koşmak sizi serbest bırakan, kilo vermenize yardımcı olan ve fiziksel durumunuzu ve kardiyovasküler işlevlerinizi iyileştiren bir aktivitedir, ancak doğru şekilde yapmak çok önemlidir.Bir süredir...

Yüzmenin 10 nedeni

yüzme, biri eğitim daha eksiksiz, ister bebek ister yaşlı yetişkin olsun, her yaştan insan için önerilir, çünkü huzur ve rahatlık sunar.Birçok faydası arasında şunlar yer alır: kaslar vücudun ve...

Daha fazla kalori yakan 10 egzersiz

Çünkü birçok insanın bir amacı var. kilo vermek Bu yeni yılda, zamanlarını çabaları kadar optimize etmelerini sağlayan alternatifler ararlar.Bu nedenle, içinde GetQoralHealth.com 10 etkinlik...

Eğirme uygulaması için 10 neden

döndürme Spor salonlarında en çok kullanılan eğitim yöntemlerinden biridir. “Darbe dışı” bir spor olduğu düşünülse de, egzersiz yaparken fiziksel bir risk yoktur, her bir kişinin fiziksel durumunu...

Egzersiz yapmak için 10 neden

İstediğiniz şey hareket etmeye başlamak, görmek ve daha iyi hissetmek için etkili argümanlarsa, burada size egzersiz yapmanın 10 avantajını sunuyoruz. Bunu haftada en az üç kez uygularsanız, 30...

Karın işaretlemek için 10 püf noktası

Bir görmek karın Seviyelendirilmiş, tonda ve şehvetli zorlu saatler düşünmelisiniz egzersiz eşit olanı elde etmek için yapmanız gerekenler; Ancak, karnınızı fazla çaba harcamadan işaretlemenize...

Göğüslerini güçlendirmek için 3 egzersiz

İçin çalış Pektoral kadınların sadece üst bedende değil, aynı zamanda doku buna sarılan konjonktifkasmemenin adipoz dokusunun yanı sıra.Çünkü meme bir doku Kalıplanamayan yağ, sadece boyutunu artıran...

Omuzları güçlendirmek için 3 egzersiz

Omuzların tuttuğunu biliyor muydunuz kaslar Kollarından mı? Bu yüzden onları güçlendirmek ve tonlamak için özel egzersizler yapmanız önemlidir; çünkü güçlü omuzlarınız varsa, yük hacmi desteğinizi...

İşaretli silahlar için 3 egzersiz

Sağlam kollara sahip olmak, kadın ve erkeğin sürekli bir endişe kaynağıdır. Daha fazla hacim ve güç isterler; oysa ki sağlam ve gevşek olmalarını tercih ederler. Bu ihtiyaçları karşılamak için var...

El kasları için 3 egzersiz

eğitim için ellerin kasları ve oyuncak bebekler belirli hareketlerin yürütülmesine dayalı aerobik ve anaerobik, onları güçlendirmek ve kaçınmak amacıyla hasar geçici veya kalıcı oyuncak bebekler...

Düz bir karın için 3 adım

Bir var göbek düz ve birlikte kaslar işaretli rüya erkekler ve kadınlar için; Bununla birlikte, örneğin bir gıpta gövdesi olmasını engelleyen birçok faktör vardır. iltihap veya gevşeklik.'De...

Düz bir karın elde etmek için "Sihirli hap"

Çünkü fiziksel hareketsizlik sizi etkileyen faktörlerden biri şekil ve genel olarak sağlık, üç basit paylaşıyoruz eğitim sahip olmak düz göbek.Seni hatırla vücut İçin tasarlanmıştır depo yağ böylece...

Kalçalarınızı tonlamak için 3 ipucu

baldırlar Vücut yağının çoğunun biriktiği, vücudun parçalarından biridir, bu yüzden sarkıklık eğilimleri daha yüksektir. Bu nedenle, onları formda tutmak, kas tonusunu iyileştirmek ve güçlerini...

Uçağın altındaki bir göbek için 3 ipucu

Şimdi o yaz geliyor, her şeyden önce bir gıpta gövdesi göstermek isteyebilirsiniz. göbek Düşük düz ve tonda. Birikimini önlemek için bazı adımları izlerseniz, bu gerçek olabilir. gres, geliştirmek...

Bu hareketlerin faydaları nelerdir?

Halter alıştırmaları bileşik hareketlerdir, çünkü kaslarınızın çoğunu, özellikle dorsal ve pazı çalıştırabilirsiniz. Eklemlerin hareketini iyileştirmenize bile yardımcı olur.'De yayınlanan bilgilere...

Bel azaltmak için 4 egzersizler

Sonunda kilo vermeyi başardınız, ancak hala belinizde biriken yağı yok edemezsiniz. Endişelenme! GetQoralHealth aşağıdakileri önerir eğitim seksi ve belirgin bir bel giymek için.1. Bacaklarınız omuz...