Küçükler için Vitaminler

Sağlık uzmanları, besin piramidine dayalı yiyecekleri yiyen çocukların vitamin takviyesine ihtiyaç duymadığını söylüyor. Bu diyet, çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu tüm gerekli vitamin ve besinleri içerir; Bununla birlikte, bunların nasıl hazırlanacağı ve pişirme süresi gibi bazı faktörler, gıdada bulunan vitaminleri etkileyebilir. Buna ek olarak, bazı çocuklar seçici yiyicilerdir, bu yüzden gerekli besinleri almazlar.

 

Soru şudur: Bu gibi durumlarda, ebeveynlerin çocuklarına diyetlerinde eksik olan şeyleri kapsaması için vitamin takviyesi sağlamaları tavsiye edilebilir mi? Vitamin takviyesi kullanmak güvenli ve etkili midir?

 

Tanımı gereği vitaminler onlar elementlerdir vücut ihtiyacı düzgün çalışması ve normal vücut işlemleri için. Bununla, insanların, çocukların ve yetişkinlerin aynı şekilde sağlıklı kalmak için vitaminlere ihtiyaç duyduğu sonucuna varılabilir. Çocukların, yedikleri yiyecekten yeterince vitamin almadıkları bilinen bir gerçektir, bu nedenle vitamin takviyesi gerekli kabul edilir.

 

Ama bu gerçekten böyle mi? İnsanlar, çocuklar için vitamin takviyelerinin uygunluğunu savundukları gibi, bazı sağlık uzmanları gerekli olmadıklarını söylüyor. Ek olarak, aşırı miktarda vitamin alımı iyiden daha fazla zarara neden olabilir.

 

Lütfen


Peki, arka plan nedir? Daha fazlasını anlamak için, işte çocuklar için vitaminlerle ilgili bazı avantaj ve dezavantajlar:

fayda

 

1. Hücre büyümesini teşvik ederler.
Çocuklar büyüdükçe vücutları da artar. Bununla birlikte, hücre büyümesini kolaylaştırmak için çocukların vitaminlere ihtiyacı vardır. Vitaminler, kan hücrelerinin ve vücuttaki diğer dokuların gelişimine katılır.

 

2. Vitaminler antioksidan görevi görür.
Çoğu vitamin antioksidan görevi görür; Bu nedenle, ayrıca, çoklu doymamış yağ asitlerinin oksidasyon veya parçalanma sürecini engelleyen, koruyucu olarak da işlev görürler. Antioksidanlar vücutta serbest radikallerle savaşır ve sonuç olarak çocuklar hastalıklara karşı etkili korunma konusunda güvendedir.

 

3. Sindirime yardımcı olurlar.
Bazı vitaminler vücudun uygun şekilde sindirilmesine yardımcı olan lif içerir. Eksikliği bağırsakta sorunlara ve dolaşım problemleri gibi daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Vitaminler ayrıca koenzimler olarak da hareket eder, çünkü farklı görevlerin aktarılmasında yardımcı olurlar.

 

 

sayaç


1. Aşırı vitaminler sağlık sorunlarına neden olabilir.
Çoğu insan bunu görmezden gelir, ancak özel çalışmalar aşırı vitaminlerin ciddi sağlık bozukluklarına neden olabileceğini göstermektedir.

 

2. Bağımlılığın fazlası.
Bazı ebeveynler, besin almak için çocuklarına vitamin takviyesi verme eğilimindedir. Bu özellikle iş yoğun bir program nedeniyle sağlıklı bir diyet hazırlamak olamaz ebeveynler için geçerlidir.


Ayrıca, vitamin alan çocuklarda takip eksikliği, çocukların genellikle şeker olarak kabul ettiği aşırı tüketim durumlarına neden olabilir.

 

3. Koku ve tat.
İkincisi aksine, bazı vitaminler bu güzel koku ya da tada sahip değildir.

 

Çocuklar için vitamin verme ihtiyacı reddedilemez. Ebeveynler ayrıca vitaminleri hassas ve / veya piyasadaki herhangi bir ilaç kadar zararlı bir şey olarak kabul etmeli ve düşünmelidir.


Video Tıp: Küçük Kaşifler Vitamin Şenliği (Mart 2024).