Yoga yapın ve kilo verin

• Nisan 24, 2024

Evlat edindiğinde yoga Bir yaşam tarzı olarak, aklını sakinleştir Ayrıca çok fazla kalori yakacaksınız, kilo vereceksin . İçin faydalı tonlamak ve vücudunu şekillendir , özellikle bir tür pratik yaparsanız, yoga Bu fiziksel olarak daha aktif Aştanga , Vinyasa veya Birkram (sıcak yoga)

Bu varyantı ile yoga Bir saatte 400'den fazla kalori yakabilirsiniz, yani, harcayacağınız enerji harcamalarının neredeyse sen koş 40 dakika Bu bağlamda, J’de yayınlanan bir çalışmaAmerikan Diyetetik Derneği uygulama arasında var olan güçlü bir ilişki keşfetti yoga ve kilo kontrolü , çünkü "vicdanla yiyor".

Çalışma arasında benzer bir ilişki bulunamamıştır. bilinçli yemek gibi diğer fiziksel aktivitelerle koşmak veya yürümek . “Eylemlerinin farkında olmak” çok güçlü, özellikle söz konusu olduğunda ağırlık . İnsanlar eylemlerini tanıdıklarında daha iyi karar verebiliyorlar, böylece vücudunuzu ve zihninizi sağlıklı kılanın ne olduğunu daha fazla keşfedebileceksiniz.

Sürekli uygulama ile yoga Örneğin, yemeğin ne kadar iyi tadı olduğunu ve her bir ısırıktan zevk almak için daha yavaş yiyeceğinizi fark edeceksiniz, çünkü araştırmalar masada oturup daha fazla zamanınız olduğunda daha az yemek yediğinizi keşfetti.

Hatırla amacıyoga değil kilo vermek , bu verilen bir şey. Amaç sahip olmaktır barış ve iç kontrol Yaşam kalitenizi optimize etmek için duygular Onlar dengede, vücudunuz sağlıklı ve mutlu, tam bir durumda tutulur.

Video Tıp: KARNINIZI DÜMDÜZ YAPACAK 15 YOGA ASANA DURUŞU (Nisan 2024).