• Mayıs Ayı 17, 2024

Çok fazla biriktiğinde gazlar midede kötü bir şey yüzünden sindirim Yemek yerken veya sindirim sistemi bozuklukları nedeniyle hava yutulduğunda, püskürtme Sık sık rahatsız edici olabilecek bu birikimi serbest bırakmak için, bu ilaçlardan kaçınmak veya azaltmak için bazı çözümler bilinmelidir.

püskürtme , bir parçası olarak bilinen işlem aerophagia , iyi huylu veya hafif bir sindirim bozukluğudur, kontrol edilmesi zordur, çünkü bilinçsiz bir şeydir, ancak abdominal dolgunluk veya fazlalık hissini hafifletmek için gereklidir. hava ve gazlar .

Gıda ve ilaçları vs burps

Uzmanlara göre Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü (NIDDK) , ayrıca oluşturulabilir gazlar midede bakteri varlığına bağlı olarak, buna ilaveten geğirme nedeniyle daha da şiddetlenebilir stres veya gerginlik (sinirler). Bunları azaltmak için tavsiye edilir:

1. Fermente gıdalar. Bunların arasında fermente lahana veya lahana turşusu, kefir, yoğurt vb. probiyotikler , bağırsak floğumuzu iyileştirmeye yardımcı olur.

2. Karminatif bitkilerin infüzyonu veya tüketimi veya bu ortadan kaldırmak gazlar : nane, anason yeşili, yıldız anason, rezene, angelica, kimyon, kimyon ve defne yaprağı olarak.

3. Çilekler. Onlar lehine sindirim Zira mide sularının salgılanmasını ve B ve K vitaminlerinin katkılarını için Los Angeles'taki California Üniversitesi Yemek Borusunun Bozuklukları Merkezi.

4. Nopales . Selülozlarında müsilajlar vardır, bunlar özellikleri azaltmaya yardımcı olur. gazlar ve daha iyisi sindirim .

5. Bitki çayları sinirleri yatıştırmak ve sindirim nane, papatya, kakule, mate, zerdeçal ve kapari tüketimi gibi.

Buna ek olarak, küçük porsiyonlar halinde yavaşça yemenin ve yiyecekleri çok iyi çiğnemenizin yanı sıra karbonatlı ve alkollü içeceklerden, çiklet sakızından ve soğan, sarımsak ve çikolata gibi kükürt içeren yiyeceklerin aşırı tüketiminden kaçınılması önerilir.

Video Tıp: How the food you eat affects your gut - Shilpa Ravella (Mayıs Ayı 2024).