En iyi 10 abur cubur

• Mayıs Ayı 13, 2024

Karşı mücadele Obezite ve fazla kilolu Meksika veya ABD gibi ülkelerde, temel olarak daha iyi yaşam alışkanlıklarının teşvikine dayanır.

Bununla birlikte, bu kültür genellikle kayda değer bir şekilde abur cubur ve sadece fast-food restoranlarını değil, aynı evlerden başlıyor.

Bu nedenle, Amerika Birleşik Devletleri Bilim Merkezi'ne göre, size sağlığı en çok etkileyen gıdaların ilk 10'unu veriyoruz, yalnızca kilo almaları için değil, aynı zamanda yüksek düzeyde olması nedeniyle yağlar Health.com'a göre:

1. Aşağı Biftek . Patates püresi ve ıspanak kreması eşliğinde sığır filetosu bifteği (24 ons) içeren bir yemektir. Katkınız 2570 kalori ve 85 gram doymuş yağ .

2. Peynirli kek. Bir dilim peynirli kek 1540 kalori ve 59 gram doymuş yağ .

3. Smoothies. Bunların bir hazırlığı dondurma, fındık, kek, şekerleme ve karamel içeriyorsa, 1590'a kadar ulaşabilir. kalori porsiyon ve 42 gram doymuş yağ .

4. Doldurma . Marnara sosunda provolone peyniri ve köfte tabağı. Ayrıca, kırmızı biber ve fettuccine kreması ile Parmesan peyniri krema sos ile. Katkıda Bulunan 1520 kalori ve 43 gram doymuş yağlar .

5. Erime. Mozzarella peyniri ile hazırlanan sandviç, patates kızartması ile servis edilir. 1260 İçeriyor kalori ve 21 gram doymuş yağ.

6. Tütsülenmiş jambonlu Hamburger. Bir porsiyon 1250 içerir kalori ve 42 gram doymuş yağ Sodyum yüzdesinin 1590 miligrama ulaştığından oldukça zararlıdır.

7. Kızarmış tavuk. Fast food restoranlarında servis edilen altı parça kızarmış piliç servisine 1500 kalori , çeşnilerinize göre.

8. Donutlar. Yasaklandıkları için çok şişmanlar ve doludurlar "trans" yağları en zararlı olan kalp . 1200'e kadar ulaşabilirler kalori .

9. Sosisli sandviçler ve banderiller . Çeşitli versiyonlarında kızartılmış bir yiyecek olarak, pansuman, sos ve çeşniler için 900'e kadar yiyebilir kalori ve sadece 15 gramdan fazla yağlar her bölüm.

10. Patates kızartması Restoranlardakiler gibi, bir kısmı 800'e kadar içerebilir kalori , özellikle de sos veya peynir eşliğinde. Sodyum seviyen çok yüksek.

Unutmayın ki bu yiyeceklerin fazlalığı, kalp çünkü gres ve kolesterol, onlar içinde birikir arterler , doğru çalışmasını önleyerek. Bu nedenle, bu tür yiyeceklerden hoşlanıyorsanız, çok sık yemekten kaçınmak en iyisidir.

Video Tıp: 20 TL İLE EN İYİ ABUR CUBURU KİM ALACAK ?? (Mayıs Ayı 2024).