Sıçramayı önlemek için 3 tuş

• Nisan 19, 2024

Çoğu insan neden bu kadar iş maliyeti olduğunu sorguluyor kilo vermek ve neden tekrar kurtarmak çok kolay. Ünlü sıçrama, göre Kaliforniya Üniversitesi Farklı konulardan kaynaklanmaktadır: yaş, yaşam tarzı, fiziksel aktivite ve alışkanlıklar.

Gerçek şu ki kilo vermek yaşla daha karmaşıklaşır çünkü metabolizma daha yavaş, yapacak çok az zaman var egzersiz ve vücut yağları artar. Aynı şekilde, yetişkinlere başvurmak geçim indirimi amacına ulaşmak için ifade eder kilo vermek Uzun vadede geri tepme anlamına gelir, çünkü bu tür bir beslenmeyi sürdürmek zordur.

Ribaund nedenleri

• Belirgin bir neden olmadan ani kilo alımı.
• Ailenizle kilolu veya aşırı şişman .
• geçim indirimi Belirli yiyeceklere dayanan ayrışmış veya rejimler.
• geçim indirimi 1200'den az kısıtlayıcı hipokalorik kalori bir gün
• sedanter yaşam

Geri tepme nasıl önlenir?

1. Haftada en az dört gün sağlıklı ve dengeli beslenmeye dönüşen bir bakım diyetini uygulayın. Eğer almazsan% 80 kilo alma şansı vardır. diyet bakım

2. En az bir saat yapmak egzersiz ağırlığı korumak için. fiziksel aktivite Bu senin en iyi müttefikin.

3. Büyük ölçüde kilo vermiş insanlarda toparlanma çok daha muhtemeldir; Bu nedenle, uzmanlar yavaş yavaş kilo vermenizi tavsiye eder. Kaçının geçim indirimi mucize.

Amacın ise kilo vermek İdeal olanı, sizi hem yönlendirecek hem de ihtiyaçlarınız için size yeterli bir plan sağlayacak bir uzmana gitmenizdir. fiziksel aktivite Bu sayede hedefinize sağlıklı bir şekilde ve elbette geri tepme olmadan ulaşabilirsiniz. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2019 (Nisan 2024).