Stresin 10 fiziksel etkisi

• Mayıs Ayı 7, 2024

Sinir gerginliğinin zaten günlük duygularının bir parçası olduğunu düşünen insanlardan biri misiniz? Dikkatli ol! Stresin sonuçları ruh halinizi ve sağlığınızı etkiler, bu nedenle günde birkaç saniye dinlenmeyi düşünmeniz önemlidir.

Uzmanlara göre Mayo Kliniği, Kişi bir tehdit algıladığında veya baskı hissettiğinde, hipotalamus, sinir sistemi ve adrenalin ve kortizol gibi hormonlar yoluyla vücutta bir alarm sistemi başlatır.

Adrenalin, kalp atım hızını, kan basıncını arttırır ve enerji kaynağını arttırırken, kortizol kan glukoz üretimini tercih ederken, bağışıklık, sindirim ve üreme gelişim süreçlerinin tepkilerini değiştirir.

Bu nedenle, strese sıkça maruz kalmak, vücuda fiziksel olarak zarar verir; bu da baş ağrısı, kuru cilt, sinir seğirmesi gibi insanların yaşam kalitesini düşürür ve ayrıca:

1. Obezite ve fazla kilolu: Sürekli stres altında olan kişi, duygusal ihtiyaçlarını karşılamaya çalıştığı için yüksek kalorili yiyeceklerin alımını sınırlamaz.

2. Saç dökülmesi: Bu, stresin sıkça ortaya çıkan sonuçlarından biridir, çünkü saç köklerinin zayıflaması veya saçın negatif duygularla başa çıkma endişesi nedeniyle ortaya çıkar.

3. depresyon: Stresli durumlar, bu hastalıktan muzdarip olma riskini artırır. Gerginlikle yüzleşme sorunları fiziksel yorgunluk, kötü mizah ve üzüntü hissi yaratır.

4. Cinsel arzunun azaltılması: Yüksek kortizol üretimi, libidoyu besleyen hormonların oluşumunu azaltır.

5. Düzensiz adet: Kronik stres, vücudun hormonal dengesine zarar verir, bu da adet akışının gecikmesine veya yokluğuna neden olur. Bazı araştırmalar stresli işlerde kadınların kısa sürelere sahip olma riskinin% 50 daha yüksek olduğunu iddia ediyor.

6. akne: Stresle üretilen yüksek kortizol seviyeleri, tahılların görünümüne katkıda bulunan vücut yağları veya yağların üretimini arttırır.

7. ülserler: Stres insanlarda sindirim sistemini değiştirir ve ülser, hazımsızlık ve rahatsızlık gelişimini destekleyen mide asitlerinin üretimini arttırır.

8. uykusuzluk: Bu, stresin sık görülen bir sonucudur ve konsantrasyonu engelleyen, sinirlilik ve motivasyon eksikliği oluşturan sinir sisteminin değişmesi sonucu ortaya çıkar.

9. Azalan doğurganlık: Son araştırmalar, alfa-amilaz denilen enzimin yüksek seviyelerine sahip kadınların hamile kalmakta daha zor olduğunu ortaya koymaktadır.

10. Kalp hastalıkları: Göre Columbia Üniversitesi Tıp Merkezi Stresle artmış kalp riski, tansiyondaki kandaki hormon seviyesini yükselttiği ve kan basıncını hızlandırdığı için günde beş sigara içmeye eşdeğerdir.

Bedeni ve zihni, stresin neyin ortaya çıktığını belirleyerek stresin sonuçlarından korumanın yanı sıra, fiziksel ve duygusal olarak kontrol etmenize yardımcı olacak bazı yöntemler uygulamanız önemlidir. Ve sen, günün gerginliğini nasıl azaltırsın?

Video Tıp: Stresin Sinir Sisteminin Üzerindeki Etkileri | BU+ Açık Ders (Mayıs Ayı 2024).