• Ana
  • Yemek tarifleri

Yemek tarifleri

Körili yeme avantajları

Köri, diğer baharatların yanı sıra tarçın, kişniş, zencefil, karabiber, beyaz biber ve kırmızı biber, hardal, safran, kakule, karanfil, hindistan cevizi ve zerdeçal gibi farklı baharatlardan oluşan bir sosdur. Bu Hint yemeklerinin ana bileşenlerinden biridir, çok aromatiktir ve çok güçlü bir tadı ve hafif bir kaşıntısı vardır; Ek olarak, ekonomik ve elde edilmesi kolaydır. Devamı

5 zengin ve sağlıklı içecek

Alkol içmeyen insanlar için, lezzetli içecekler hazırlamak için bazı önerilerde bulunuyoruz ve 15 Eylül'de aile ve / veya arkadaşlarla birlikte bunu kutlarız. Bu basit ve sağlıklı tariflerle (çoğunlukla doğal malzemelerle yapılır), ister sıcak ister serinletici olsun, yemeğinize eşlik edebilirsiniz. Mango Smoothie Malzemeler: 1 orta boy mango2 az yağlı yoğurt kaşığı mango nektarı 1 çiseleme Hazırlık: Buzu mango, yoğurt ve nektarla karıştırın. Bir bardakta servis yapın ve zevkinize göre meyvelerle süsleyin. Devamı

5 zengin düşük kalorili kokteyl

Bu 15 Eylül’de büyük bir kutlamanın ardından bir miktar alkollü içki ile lezzetli içeceklerin tadını çıkarın. Şarabın koroner kalp hastalığına, felç ve ateroskleroza karşı koruduğunu unutmayın. Ek olarak, antibakteriyel ve antihistaminik etkiye sahiptir. Bu yüzden, Meksika gecesinde bulaşıklarınıza eşlik edecek 5 lezzetli kokteyl tarifini veriyoruz. Tekila sunrise İçindekiler: 50 mililitre tekila 12 küp buz orange bardak portakal suyu 4 çay kaşığı grenadine 2 kiraz süslemek için 2 kiraz şiddetle. Hazırlığı buzlu bir bardağa dökün ve yavaş yavaş yavaşça ekleyin, böylece dibe inecek. Bir kirazla süsleyin. Devamı

Kereviz, iyi bir antienflamatuar

Tarihi zamandan beri hem mutfakta hem de eczacılar tarafından kullanılmaktadır. Çıtır dokusu ve lezzetine ek olarak, "dengeleyici" bir sebzedir. Burada, kerevizinizi korumanıza ve sağlığınıza dikkat etmenize yardımcı olacak on kereviz niteliğindeki en önemli özellikleri sunuyoruz; Ayrıca, ailenizle paylaşmak için lezzetli bir tarif. 1. Kolesterolü düşürün: Chicago Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre kereviz, günde sadece 2 gövdeyle kolesterol seviyelerini 7 puana kadar düşürür. Aynı zamanda vücuttaki kolesterolün alınmasına yardımcı olan safra asitlerinin salgılanmasını artırmaya yardımcı olur. 2. Antikanser: Bir araştırma, bu bitkinin, k Devamı

Figürüne yardım et.

Fasulyenin özelliklerinin sindiriminize nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin. İyi bir sindirime sahip olmak kilonuzu korumanıza ve düz bir karın çekmenize yardımcı olabilir, çünkü bunun için fasulye tüketimi en iyi seçenektir. Fasulyenin bazı özelliklerini aşağıdaki tarif üzerinden alın. Devamı

Yoğurtlu dondurma ve çilek ile Cheesecake

10 Mayıs için bir tarif arıyorsanız, yoğurtlu ve çilekli dondurmalı peynirli kek iyi bir seçenek. 10 Mayıs için ideal bir reçete, sağlığa ve anneye dikkat etmeli. Çok özel bir hediye ile 10 Mayıs'ta anne sürpriz. Devamı

Böğürtlenin 10 iyileştirici özelliği

Çalı, dünya genelinde çok bol ve yaygın olarak sayısız çeşit ve melez içerir. Böğürtlen A, B1, B2, C, E vitaminleri, potasyum, fosfor, demir, sodyum, magnezyum, manganez, selenyum, çinko, bakır ve kalsiyum gibi mineraller ve folik asit ve niasin gibi diğer bileşenlerden zengindir. Devamı

Nogada’da şili yememenin 10 nedeni

Nogada'daki chiles sağlıklı mı? Tartışmalardan kaçınmak için, chiles'in nogada'da ne kadar sağlıklı olduğunu araştırıyoruz ve size nogada'da chiles'i yememeniz için 10 neden veriyoruz. Devamı

Noel için 2 düşük kalorili içecekler

Sebepler ve bayramlar bu Noel mevsiminde çoğalır, bu yüzden mevsime özgü aşırı yiyecek ve içecek tüketimine yol açar. Yeme alışkanlıklarındaki bu değişimin sonuçları hemen ağırlık ve boydaki artışı fark etmeye başlar, bu nedenle kalori alımına ve aşırı alkol tüketimine dikkat etmeniz önerilir. Bu nedenle, burada GetQoralHealth'te, tüm partilerinizde tadını çıkarmanız için iki düşük kalorili içecek alternatifi sunuyoruz: Noel punch tarzı suyu (alkolsüz) Malzemeler: Yarım bardak düşük kalorili elma suyu Yarım bardak kızılcık suyu Zencefil kökü Bir bardak limon suyu Bir bardak şeker yerine Hazırlanışı: Zencefil kökü bir bardak suda 5 dakika kayn Devamı

Kivi, ıspanak ve marul suyu

Sahip olmadığın fazla kiloyu kaybetmek için her şeyi denedin mi? Umutsuzluğa kapılma! Bu tarifleri yeşil içeceklerin yağ yakması için daha iyi hazırlayın ve kısa sürede giysilerinizin daha iyi uyduğunu ve terazinin bunu onaylayacağını fark edeceksiniz. Yağ yakmak için kullanılan bu yeşil içecekler hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır, ancak daha iyi sonuçlar almak için fiziksel bir aktivite yapmanın önemli olduğunu unutmayın. Yağ yakmak için yeşil içecekleri keşfedin. Devamı

Sadece 300 kalorili 2 akşam yemeği

Kahvaltı, günün en önemli yemeği olduğu gibi; Yemek her şeyden önemlidir, çünkü vücudunuza verdiğiniz son enerji yüküdür. Bu nedenle, Gıda Kimyası uzmanları hafif ve sağlıklı hale getirmek için özel dikkat gösterilmesini önermektedir. Aksi takdirde uykusuzluk gibi uyku bozukluklarınız olabilir. GetQoralHealth.com, aşağıdaki tarifleri önermektedir. Devamı

3 besleyici ve hafif kahvaltı

200 kaloriden az, zengin, besleyici ve sağlıklı kahvaltılar hazırlayın. Gün boyu enerji için GetQoralHealth.com üç besleyici kahvaltı önerir. Devamı

Ne kadar zengin bir kombinasyon!

Smoothies ne için? Bu lezzetli tatlılardan birini içerek kazandığınız her şeyi keşfedin. 3 yeşil smoothie'nin tariflerini öğrenin ve smoothies'in ne için olduğunu keşfedin. Smoothies ne için? Bu içecekler hakkında daha fazla bilgi edinin. Devamı

Etin geri kalanı!

Meksika gecesi için bu vejetaryen yemek tarifleriyle damak tadınızı zevklendirin. Kilonuza dikkat etseniz bile, Meksika yemeklerinin tadını feda etmek zorunda değilsiniz. Meksika gecesine hazırlayabileceğiniz vejetaryen yemeklerle tanışın. Onu seveceksin! Devamı

Ağırlığı azaltan basitlik

Bu alışkanlıklar, bedeninizi korumanıza veya kilo vermenize yardımcı olabilecek küçük eylemlerdir. Kilo vermenize yardımcı olacak alışkanlıklar olduğunu unutmayın. Smile Natura Dostlarımız, kilo vermek için size ideal bir tarif sunar. Devamı

Kilo vermek için 3 yüzlü

Kilo vermenin en kolay yollarından biri sağlıklı beslenmektir. Bununla birlikte, bazı insanlar az yağlı yiyeceklerin gerçekten iyi tat almadığını düşünüyorlar, bu nedenle düşük kalorili tatlılar idealdir çünkü ikisini de birleştirirler. Güler yüzlü tariflerdeki meyve ve sebzelerin çoğu su içerdiğinden, tüm besinlerine ek olarak mypyramid.gov'a göre 10 bardak eşdeğer miktarda tüketebilirsiniz. Bu nedenle, GetQoralHealth.com'da kilo almanız ve kilo vermeniz için üç düşük kalorili smoothie sunuyoruz: Yaz Smoothie (138 kalori) Malzemeler (2 porsiyon) 1 büyük olgun şeftali Bir limonun suyu1 dilim kavun1 bardak buzlu su2 poşet Kalorisiz tatlandırıc Devamı

Bir çocuk partisi için 3 sağlıklı atıştırmalık

Özel bir fırsat doğum günü veya yıl sonu partisi olarak yaklaşıyor ve çocuklara ne teklif edeceğinizi bilmiyorsunuz. Okumaya devam edin ve kutlama sırasında sağlıklı atıştırmalıklar sunmanız için bazı önerilerde bulunduk. Jambonlu ve peynirli sandviç Devamı

80 kaloriden az 3 tatlı

Genellikle yedikten sonra tatlı bir şey ister misiniz, ama bu zevki kilo almanın korkusuyla bastırıyor musunuz? Bu hissi unutun ve vücudunuzun 80'den az kalorili ve besin özellikleri bakımından zengin tatlıların tadını çıkarmasına izin verin. Bireysel cheesecake'ler (45 kalori) 36 porsiyon için MalzemelerÜç çeyrek fincan çikolatalı gofret kırıntısıÜç büyük yumurtaAçıksız, yumuşatılmış krem ​​peynir paketi Bir vanilya özü çay kaşığıMedium bardak Splenda şeker ikameıAlmanya veya çilek kaşığı yağsız ekşi krema bardağıMedya ekstresi çay kaşığı vanilya ekstresi Hazırlama Fırını 350 dereceye kadar kavurun. Yemek pişirmek için sebze spreyi ile kısal Devamı

3 glütensiz atıştırmalık

Bir kişi çölyak hastalığından muzdarip olursa, glütensiz yiyeceklerin ne olduğunu bilmeleri çok önemlidir. Glutensiz yiyecekleri bilmek diyeti kontrol altına almak ve komplikasyonları önlemek için bir araçtır. Bu atıştırmalık veya atıştırmalık seçeneklerinin glutensiz gıdaları ne yaptığını bilin Devamı