Bir çocuk partisi için 3 sağlıklı atıştırmalık

• Nisan 25, 2024

Özel bir fırsat doğum günü veya yıl sonu partisi olarak yaklaşıyor ve çocuklara ne teklif edeceğinizi bilmiyorsunuz. Okumaya devam edin, size önermek için önerilerde bulunuruz. atıştırmalıklar kutlama sırasında sağlıklı.

Jambonlu ve peynirli sandviç

1. Hindi jambon dilimleri
2. Mayonez düşük kalorili
3. Panela peyniri
4. İntegral ekmek
5. marul
6. jitomate

Bir tabağa iki dilim kepekli ekmek koyun. Üzerine biraz mayonez sürün kalori . İki dilim hindi jambon ve bir dilim panela peyniri içerir. Bir yaprak marul ve domates koyabilirsiniz.

İpucu: Atıştırmalıkları işaretlemek için kullanabileceğiniz karakter kalıpları vardır. Rulo yapabilirsiniz ve ekmek türünü değiştirebilirsiniz (tercihen tam tahıllı ekmekler kullanın). Servis başına besin katkısı (1/2 sandviç):

güç

145 Cal

protein

9 g

karbonhidrat

15 g

gres

5 g

elyaf

1 g

Parti öğleden sonra veya öğlen saatlerinin dışındaysa, atıştırmalıklar Çünkü aksi takdirde çocuklar öğle veya akşam yemeğinde aç olmadan gelirler.

Meyve ve sebzeler sunar, çocuklar bu tür yiyeceklere daha sık maruz kalırlarsa, kendileri tarafından kabul ve tüketimlerini artırabilecekleri görülmüştür.

Havuç, salatalık, jicama ve kereviz parmakları.

Limon ve biber tozu ekleyebilirsiniz. Bunları küçük temalı veya süslü kaplara yerleştirin. Çeşitliliği vermek için 4 çeşit sebzeyi birleştirin ve isterseniz masanın ortasındaki küçük kaplara küçük bir çiftlikte ya da çocukların sebzelerini baharatlandırması için doğal bir jokey sosu koyabilirsiniz. Servis başına besin katkısı (1/2 çorba kaşığı pansuman ile birlikte 1 küçük bardak sebze)

güç

70 Cal

protein

0 g

karbonhidrat

5 g

gres

5 g

elyaf

1 g

Planla atıştırmalıklar böylece birçok renk, tat ve doku vardır, bu sayede yemekler çok daha çekici olacaktır. Salata barı yerleştirmek için parti salonundan bir alan seçin. Parti vesilesiyle süsleyin ve farklı meyve ve sebzeler kullanarak figürler hazırlayın. Daha çarpıcı hale getirmek için farklı renkleri kullanın. Masanın üzerine küçük bardaklar yerleştirin, böylece çocuklar yaklaştığında istedikleri her şeye hizmet edebilirler.

Ananas, çilek ve kivi ayı:

1. İki dilim ananas
2. İki çilek ikiye böldüm
3. Kivi üç dilim
4. Mor bir üzüm
5. İki yaban mersini

Bir tabakta ananas dilimleri ile ayı gövdesini oluşturur, bacaklar için iki dilim kivi kullanın, üçüncü dilim dilimlerini ikiye böldüm ve kulaklar için kullanın. Mor üzüm burun görevi görür ve yaban mersini gözlerdir. Servis başına besin katkısı (bir ayı):

güç

120 Cal

protein

0 g

karbonhidrat

24 g

gres

0 g

elyaf

2,5 g

Kutlamanın, istismarla eş anlamlı olmadığını unutmayın, bu nedenle çocukların aşırı yemek yemesini önlemek için sunduğunuz bölümlerin boyutuna dikkat edin. Daima şunu dene atıştırmalıklar küçükler için çekici olun, bu şekilde ilgi uyandıracak ve onları doğru şekilde besleyeceksiniz. Daha fazla bilgi için: www.insk.com ; www.facebook.com/inskmx veya @inskmx Twitter'da.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Mira ve Ege Komik Kostüm Partisi | UmiKids Eğlenceli Çocuk Videosu (Nisan 2024).