• Nisan 20, 2024

İyileştirme konuşması olduğunda diyet, çoğu için kısıtlamak demektir. Bununla birlikte, "küçük" olan diyet değişiklikleri genel olarak sağlık ve bir kişinin ağırlığı üzerinde büyük etkiler sağlayabilir. Örnek, tüketimidir suları.

İçin bir röportajda GetQoralHealth, beslenme uzmanı Marybel Yáñez, yeterli meyve suyu tüketiminin 200 mililitrelik bir bardak veya bardaktan geldiğine işaret eder; Ek olarak, etiketin üzerinde serbest olduğunu belirtmelidir. şeker. Burada özel dikkat gösterilmesi gerekiyor, çünkü birçok ürün bu bileşeni diğer isimler altında gizliyor:

Ağırlığı azaltan basitlik

Marybel’e göre sadece üç kişiyi değiştirerek alışkanlıkları Kilo vermek ve istediğiniz şekle ulaşmak yeterlidir:

1. Güle güle yağ. Zeytinyağı olması farketmez, sabah, öğleden sonra ve akşam tüketirseniz vücudunuz çok miktarda yağ alır.

2. Şeker. Ekmek ve meyve Cihazınızda yeterli miktarda taşımaya çalışın. diyet.

3. Sodyum Sıvı tutulmasına katkıda bulunmasının yanı sıra, bunun gelişimini etkiler kalp-damar hastalıkları.

Eğer henüz diyetinizi nasıl geliştireceğinizi bilmiyorsanız. Bizim arkadaşlar Doğal gülümseme Size lezzetli bir tarif sunuyorlar.

Cotija peynirli börek

356 ml. buharlaştırılmış süt

297 ml. yoğunlaştırılmış süt

200 ml. guayaba nektarı Sonrisa Natura

6 adet yumurta

190 gr. Cotija peyniri

125 gr. şeker

400 gr. guavaları

Beslenme uzmanı Yáñez, etiketleri okumanın ve bu bileşenlerin miktarlarının şu öneriyi aşmaması gerektiğini unutmayın: şeker 10 gram, yağ 3 gram ve sodyum 250 miligram.

Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Kendinize iyi bakın!

Video Tıp: 30 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу / Алиэкспресс 2018 (Nisan 2024).