• Mayıs Ayı 8, 2024

Kilo vermek için, sadece iyi bir diyete veya egzersize bağlı değiliz. Bazı hormonların eksikliği veya fazlalığı, kilonuzu belirleyebilir. Bu nedenle, size biraz göstereceğiz kilo vermek için hormonlar .

Ulusal Sağlık Enstitüsü tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, bunu ortaya koyuyorlar. hormonlar kilo artışını veya kaybını etkiler Çünkü bunlar doğrudan metabolizmaya etki ederler. Bazıları kişinin iştahını bile etkileyebilir.

Bunlar sana yardım edenler kilo vermek :

ensülin

Kandaki glikozu düzenleyen hormondur; Ayrıca vücudumuzun yağ deposundan da sorumludur. Bu nedenle insülin seviyelerinin sabit kalması önemlidir.

ghrelin

Açlık hormonu olarak bilinir. Mide boş hissettiğinde, beyni daha fazla yemek için işaret eder.

Obez insanlar en yüksek ghrelin seviyelerine sahiptir

leptin

Yağ hücreleri tarafından üretilir. Bize tokluk verir ve aşırı yememizi önler. Onun seviyelerinde tutulması esastır; Obez insanlar idealinden 4 kat daha fazla leptin almışlardır.

kortizol

Bu stres hormonudur. Stres yaratan bir durumdayken, yükselir ve kilo vermemizi önler.

Bunlardan herhangi birinin hem fazlalığı hem de eksikliği hormonlar metabolik fonksiyonları değiştirir ve kilo almasına veya kaybolmasına neden olur. Bu yüzden proteinler, karbonhidratlar, şekerler (orta) ve sıvı olarak dengeli bir diyet yemenin önemi.

Egzersiz yapmak ve diyetinize özen göstermek yerine, bu 'fazla kiloları' kaybedemezseniz, hormonal bir profil yapmanızı ve bir uzmana gitmenizi, hormonlarınızı düzenlemenizi ve daha iyi hissetmenizi ve görmenizi öneririz.

Çünkü bunu okudun ...

Metforminin yan etkileri

Bu menopozdan önce yemelisiniz

İşiniz için ideal egzersizler

Zeytinyağının kullanım alanları ve faydaları

Video Tıp: ENSÜLİN DİRENCİ (Mayıs Ayı 2024).