Sizi dönüştürmek için 5 aşama

Çoğu insan, durup durmayacağına yaşamımızda bir şeyi değiştirmek ister. duman , iş, ilişkimiz çift ya da sadece bakın ve nasıl yapacağımızı bilmiyoruz. Portalın uzmanları Huffingtonvoces.com Harekete geçmek için hangi olumsuz alışkanlıkları değiştirmek istediğimizi belirlemek için biraz zaman ayırmamızı tavsiye ederler. GetQoralHealth Hayatınızı nasıl değiştireceğinizi beş adımda anlatıyor.

1. Ön tefekkür: Bu aşamada henüz harekete geçmeye hazır değiliz, aslında bizi etkileyen davranışların tam olarak farkında değiliz.

2. tefekkür: Bu dönemde daha iyisini alabilmek için istediğimiz ya da değiştirmek istediğimiz alanı belirlemeye başladık. yaşam kalitesi Değişiklik yapmaya hazırlanın.

3. Hazırlık: Dönüştürmek için yapmamız gereken eylemleri planlamaya başlıyoruz. alışkanlıkları , hedeflere ulaşmak için şimdiden küçük değişikliklerle başlamış olabiliriz.

4. Eylem: Davranışımızı değiştirme stratejisinden oluşur, bu aşamada zaten özel değişiklikler yapıyoruz ve sonuçları fark etmeye başlıyoruz.

5. Bakım: Bu son aşamada, değişimi zaten başardık, şimdi enerjimizi uzun vadede tutarlı bir şekilde bu dönüşümü sürdürmeye odaklamak zorundayız.

Dönüştürmek için sadece bırakma direncinden kurtulun alışkanlıkları yararsızdır ve yalnızca hedeflerinize ulaşmanıza müdahale eder. Ve sen, hayatının hangi bölümünü değiştirmek istiyorsun?

İlginiz hakkında daha fazla bilgi almak ister misiniz? Bize kayıt olun