• Mayıs Ayı 4, 2024

Bir çalışma Londra Üniversitesi Günde 11 saatten fazla çalışan kişilerin acı çekme riskinin iki katına çıktığını doğrulamaktadır. depresyon . Bu sadece uzun saatlerin neden olduğu bir problem değil. İlgili son araştırmalar çalışmak içinde fazlalık kesin olarak ahlaksızlıklar .

Genel olarak, birçok saat iş olumsuz sonuçları var. Bunlar arasında bir dizi fiziksel ve zihinsel bozukluk yaşama riski daha yüksektir; iş ve aile arasında bir denge kurmakta zorluk bağımlılıklar ", Açıklar Avustralya Aile Araştırmaları Enstitüsü'nden Ruth Weston.

4 mengene tarafından çalışmak içinde fazlalık

bağımlılık için iş fiziksel, duygusal ve sosyal refah üzerinde olumsuz sonuçlar doğurur. Ürettiği gözlenmiştir ahlaksızlıklar Zira insanlar zehirli madde tüketmeye daha duyarlı oldukları için artırmak onun iş performansı , azaltmak yorgunluk , stres .

1. Alkolizm Programı kimin iş aşan 49 saat bir hafta 13% daha muhtemel artırmak tüketim arasında alkol , bu sağlık için bir risk oluşturuyor. Bu, 35 ila 45 saat arasında çalışanlarla karşılaştırıldığında, bir çalışma diyor Finlandiya İş Sağlığı Enstitüsü yayınlandı İngiliz Tıp Dergisi .

Araştırmacılar bu ilişkinin muhtemelen açıklandığını açıklıyor çünkü alkol kabartmalar stres neden basınç ve şartlar arasında iş " .

Kötüye kullanımı olarak kabul edilir alkol Bir kadın haftada 14 taneden fazla içerse ve 21 yaşından büyük bir adam 21 yaşına geldiğinde bu miktarları almak daha büyük bir gelişme riski anlamına gelir. karaciğer hastalıkları kalp, kanser serebrovasküler kazalar ve zihinsel bozukluklar.

2. Sigara içmek. Göre Anksiyete Tıbbi Araştırma Merkezi (CentroIMA) Arjantin'den çalışmak içinde fazlalık üretme şansını arttırır bağımlılık için enfiye . Bağımlı, genellikle gerçekte bir çarpıtma olduğunu savunarak, sorunu reddediyor. iş Yoğun iyi görülüyor.

3. Uyuşturucu bağımlılığı. Doktor Alejandro Gálvez Cancino , araştırmacısı UNAM İktisat Fakültesi , doktorların ürün reçetelemesinin yaygın olduğunu açıklar sicofarmacéuticos çalışanlarda psişik ve fiziksel yorgunluğu azaltmak.

Diğerlerinin yanı sıra yatıştırıcı, uyarıcı, hipnotik, yatıştırıcı, analjezik maddelerin, iş ve kabul ve zevkle etkinlikler geliştirmelerine izin verin. ”

Bu eğilim, temel olarak, taşımacılığın olduğu sektörlerde, günlerin uzun sürdüğü sektörlerde çalışan insanlar arasında olduğu kadar, sürekli rekabet edebilirlik ortamlarında etkileşime giren çalışanlarda da gözlenmektedir.

4. Kafein. bir çalışma öncülüğünde Katharine Ker dan Londra Hijyen ve Tropikal Tıp Okulu Birleşik Krallık'ta, kafeinin çalışanların günlük aktivitelerindeki hata sayısını önemli ölçüde azaltmasının yanı sıra bilişsel performanslarını artırmalarına yardımcı olan bir uyarıcı olduğunu onaylar.

kafein Psikoaktif bir madde olduğu için oldukça bağımlılık yapar. Beyindeki bazı kimyasal sistemleri harekete geçirir ve bu da çalışanları uyanık tutar "diye açıklıyor. Harold Urschel, yazarı Bağımlısı beynin tedavisi.

Mayo Kliniği Günde 500 mg'dan fazla uykusuzluk, sinirlilik, huzursuzluk, sinirlilik, mide bulantısı veya diğer gastrointestinal sorunların yanı sıra düzensiz kalp atışı, kas titreme, baş ağrısı ve kaygıya neden olabileceği konusunda uyarır.

Nasıl engellenir?

Önerilerden biri düzenlemek hepsi görevler Çalışma gününüzde her birini sona erdirmek için makul saatler oluşturarak kapsamalısınız. Zorluk dağıtmak uygun şekilde faaliyetler .

Unutma, önemli olan şey ölçmek senin sınır avına düşmemek ahlaksızlıklar senin yüzünden düşebileceğin bir şey uzun çalışma günleri . Kendine iyi bak iş , ama sağlığınızdan önce!

Video Tıp: Çelik Gibi Bilekler İçin 4 Etkili Egzersiz (Mayıs Ayı 2024).