Kilo vererek kazandığınız 7 şey

• Nisan 25, 2024

Çoğu zaman kilo almanın faydalarını duyduk, aralarında dejeneratif kronikler, hastalıklarınıza, kıyafetlerinize uyduğunuzu, vs. görünmesini önlediğinizi, vb.
 

1. Migren azaltır. Amerika Birleşik Devletleri'nde yapılan bir çalışmada, migren obez hastalarda daha sık görülür ve daha fazla sakatlığa neden olur. Acı riski kadınlarda% 40 artar şişmanlık karın bölgesinde genel ve konsantre yağ; bu arada, neredeyse aynı yüzde, obez erkeklerde% 30'a ulaşan obezlerde görülüyor. Migren Eylem Derneği.

2. Eklemleri koruyorsunuz. kilolu Eklemlerdeki ağrının başlıca nedeni, diğerlerinin yanı sıra, diz gibi alanlarda kasların, kıkırdak ve tendonların erken yıpranmasına ve yırtılmasına neden olur.
 

3. Hiatal herni önlemek . Obez olmak veya sahip olmak kilolu gelişme riskinizi arttırır hiatal herni veya hastalığın daha ciddi semptomlarını yaşarsanız. Kilo kaybı belirtileri önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.
 

4. Sütun sorunlarını azaltın. kilo alımı Gövde kaslarını zayıflatır, bu da arkasındaki asetal artroz denilen aşınmaya neden olur, aşırı yağ duruşunu etkiler.
 

5. Uykusuzluk yok. Diğer faktörlere ek olarak, şişmanlık nedenlerinden biri olarak oluşturulmuştur gündüz uyuşukluğu ve kronik yorgunluk Araştırmacılara göre, yeterli dinlenmeyi önleyen ve kilo alımı açısından kısır bir döngü oluşturan, Pennsylvania Eyalet Üniversitesi.
 

6. Denge iyileştirmeleri . Aşırı kilo nedeniyle, daha yaşlı bir yetişkin, örneğin,% 20 ila% 30 daha yüksek düşme riskiyle karşı karşıya kalır ve bu da Amerikan Geriatri Derneği . Aynı şekilde kilolu 5 yaşın altındaki çocukları etkileyebilir.
 

7. Sosyal ilişkileri arttırıyorsunuz . Kilo kaybıyla birlikte, kişilerarası ilişkilerin sayısı artar, çünkü bir insanda kendine güven ve kendine saygı artar, bu da diğer insanlarla etkileşime girdiğinde daha fazla güvenlik ile hareket etmeyi sağlar.

Kilo vermenin tüm faydalarından daha iyi yararlanabilmek için, bunu diğer yönden sonuçlara veya rahatsızlıklara yol açmayacak şekilde, yönelimli ve azar azar yapmanız önemlidir.

Video Tıp: NASIL 15 KİLO VERDİM? | KİLO VERMEK İÇİN BUNLARI YAPMAN GEREK! ???? (Nisan 2024).