• Mayıs Ayı 5, 2024

Bazen hasar Fiziksel engeller sevdiğimiz aktiviteleri gerçekleştirmemize izin vermez ve tek istediğimiz rutini kurtarmak için çabucak iyileşmeleridir; Ancak, zihninizin fiziksel yaralanmaları iyileştirme gücünün olduğunu biliyor muydunuz?

Göre Uygulamalı Spor Psikolojisi Derneği Olumlu bir tutum sürdürmek ve hipnoz ve yaratıcı görselleştirme gibi farklı zihinsel becerileri kullanmak, sürecini hızlandırır. rehabilitasyon .

Ayrıca ilginizi çekebilir: Zihin ve vücudu iyileştirmek için yazın

Görüntüleri kendi lehine kullan!

Eğer istersen yaralar daha hızlı iyileşin, yapmanız gereken ilk şey olumlu bir tutum sergilemek, iyileşme süreciniz için kişisel sorumluluk edindiğiniz için büyük motivasyonunuz ve sosyal desteğiniz var.

Zihninizi iyileştirmek için kullanabilmenizin bir başka yolu da hayal gücü ya da rehberli görüntüdür. Zihinsel imgeler, duygular ve arzulanan bir sonuçla ilgili duygular oluşturmak için tüm duyuları kullanmaktan, sanki gerçekte gerçekleşmiş gibi.

Doktorlara göre Dryw Dworsky ve Vikki Krane Bu tekniğin kullanımını kanıtlayan farklı araştırmalar vardır, çünkü iyileşme sıklığında kontrol duygularında bir artış sağlar. hasar daha fazla motivasyon, acı ve endişe azalmasının yanı sıra ruh halinizi de iyileştirir.

Bunu başarmak için, derin nefeslerin yardımıyla rahatlamanız, görüntüyü oluşturmak için gözlerinizi kapatmanız, olumlu bir tutumu sürdürmeniz, gerçekçi beklentileriniz olması ve görüntüyü mümkün olduğunca gerçekçi hale getirmek için tüm duyularınızı kullanmanız gerekir. Ve sen, hiç aklını vücudunu iyileştirmek için kullanmaya çalıştın mı?