Beyin için antrenman başarısı

• Mayıs Ayı 2, 2024

Günümüzde, onlar süreci olarak bilinir zihinsel egzersizler beyin fonksiyonlarını uyarmak ve sonraki bilişsel gelişimlerini tetiklemek. Yapbozlar, video oyunları, mantık oyunları ve diğer düşünme alıştırmaları artık beyne yardımcı olmak için kullanılıyor.

Rehabilitasyon klinikleri tarafından çoğunlukla yaşlı hastaların zihinsel yeteneklerini geliştirmelerine yardımcı olmak için kullanılırlar. Tutarlı bir şekilde uygulanırsa, yetkililer hafızayı iyileştirebileceklerini, konsantrasyonlarını artırabilecekleri ve semptomları azaltabileceklerini savunuyor Alzheimer .

Ayrıca görsel yargıları geliştirdikleri ve genel olarak yaşlanma ile azaltılan zihinsel yetenekleri geliştirdikleri bilinmektedir.

Öğrenme ve değişim

Daha önce, bilim adamları yaşlanma nedeniyle beynin ağının katı olduğunu düşünmüşlerdi. Bugün bildiğimiz şey, beynin yaşlılarda bile şekillendirilebileceği ve dönüştürülebildiği. Eğitim, beynin daima öğrendiğini ve değiştiğini söyleyen plastiklik kavramını izler.

Ticari oyunlar ve diğerleri

Beynin çalışmasını artırmak için piyasada birkaç ürün var. Lider şirketler matematik, mantık, okuma ve "zihin bantları" olarak tasarlanan diğer zorlukları sunan etkileşimli oyunlar yaparlar.

Elbette başka alternatif rutinler de var. Bulmacalar, Soduku, mantık oyunları ve diğer zihinsel sporları yapabilirsiniz. Ana kural basit, pratik hafıza, görselleştirme ve muhakeme yeteneğini geliştirir.

Nörobik ve diğer tavsiyeler

İşin sırrı yeni bilgiyle bağlantı kurmak. Geçmiş olayların manzaraları, kokuları ve sesleri güncellediğini ve tekrar yenilediklerini unutmayın.

Nörobikte, numara basitçe günlük rutini değiştiriyor. Masada bulunduğunuz konumdan başka bir yere oturun. İlk kez yapmak için kendinizi rahatsız ve zor hissetseniz bile, dişlerinizi fırçalayın veya saçınızı diğer elinizle tarayın.

uygulama

Fiziksel egzersizlerde olduğu gibi, uygulama da zihinsel yeteneklerinizde gelecekteki gelişmelerin anahtarıdır. Bu egzersizleri her gün yapın. Yakında daha fazlasını yapabileceğinizi keşfedeceksiniz.

Tüm bunlara ek olarak, iyi beslenme ve düzenli fiziksel egzersizler hakkında unutma. İyi sağlık ve iyi beslenme, zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek için bir önkoşuldur.

hafıza

İyi bir hafıza sadece zihinsel bağlantılar kuruyor, sözel sesler nasıl çalışıyor? Aklınıza hangi düşünceleri getiriyor?

ekran

Görselleştirme iyi bir zihinsel egzersizdir. Bir nesne seçin ve onunla ilgili her şeyi, kokuları, renkleri, günün saatini, etrafınızdakileri vb. Hatırlamaya çalışın.

Ne, nasıl hissettiğini düşün sonra mutlu, üzgün, öforik? Her şeyi hatırlamaya çalış. Plajda bir tatil olsaydı, denizin kokusunu, meltem hissini, dalgaların sesini hala hatırlıyor musun?

Görselleştirme yaklaşık 15 dakika geçirin. Her gün farklı bir nesneyle tekrarlayın.

muhakeme

Akıl, beynin en önemli fonksiyonlarından biridir. Pratik yapmanın çok iyi bir yolu, "Neden?"

Sadece ilginizi çeken şeyler hakkındaki soruların olası cevaplarını düşünmek, beyninizi mantık ve sezgiyi kullanmaya zorlar.

Video Tıp: Sağlıklı Beyin Egzersizleri 02 (Beynin Sağ Lobu ve Sol Lobu ile Antrenman) (Mayıs Ayı 2024).