Vitaminler hakkında bilmeniz gerekenler

• Mayıs Ayı 3, 2024

Vitaminler hepimiz için önemlidir. Bu yüzden onları günlük almanın iyi olduğunu veya annelerimizin çocukken bize vitamin verdikleri için yanlış olduğunu düşünebilirsiniz. Öte yandan, bazı insanlar vücut için hiçbir şey yapmadıkları inancından dolayı yoksun oldukları için vitamin almazlar. Gerçek şu ki vitaminler hayatımızı korumak için gereklidir. Onlar hepimizin ihtiyaç duyduğu günlük beslenme.

Birçoğumuz günün sonunda tükenmiş, fazla çalışma ve sinirsel gerginlik nedeniyle, bunlar vitaminlerin gerçekten yararlı olduğu zamanlardır. Yaşlandıkça vitamin ihtiyacı artar. Vücudumuzun her gün sağlıklı kalmamızı ve düzgün çalışmamızı istiyor. Bazı insanlar vitaminleri reddetme eğiliminde olduklarından, hastalık ve hastalık olasılıkları yüksektir. Gıda ve İlaç İdaresi, vitamin alımının çok önemli olduğunu belirtir, bu sadece vitaminlerin zorunlu olduğu anlamına gelir.

Tüm vitaminler aynı değildir, bu nedenle hangisinin suda çözünür olduğunu bildiğinizden emin olun. A, D, E ve K vitaminleri yağda çözünen vitaminlerdir. Bunlar yağ dokusu ve karaciğerde depolanır.

Vücudun onlara ihtiyacı olduğunda, sadece onları alırlar. Vücut ihtiyaç duyduğundan daha fazla alırsa, sistemimizde birikir ve ciddi sağlık sorunlarına neden olur.

Doktorunuza günlük vitamin alımınızı sorabilirsiniz.

Diğer tür, C, B1, B2, B12, folik asit, niasin, biotin, pantotenik asit gibi suda çözünür vitaminlerdir. Bu vitaminler ihtiyaç duyduklarını aldıklarında vücuttan atılırlar. Yapmanız gereken ilk şey, hangi vitaminlere ihtiyacınız olduğunu görmek için doktorunuza danışmaktır.

Vücudumuza özen göstermeliyiz, çünkü sahip olduğumuz tek şey o. Tüm ihtiyaçlarınızı dikkate almalı ve düzgün çalışmaya devam etmesi için ihtiyaç duyduğunuz vitaminleri verdiğinizden emin olmalıyız.

Video Tıp: Dr. Murat Kınıkoğlu - B12 vitamini hakkında bilinmesi gerekenler (Mayıs Ayı 2024).