• Nisan 25, 2024

Dünya Sağlık Örgütü'nden bir rapora göre, depresyon dünya çapında yaklaşık 120 milyon insanı etkiliyor ve 2020 yılına kadar ikinci en ciddi hastalık olması bekleniyor.

Her ne kadar bu hastalık ilaçlarla tedavi edilebilse de, bir uzmanın hangilerini kullanacağını ve hangi miktarlarda kullanacağını belirlemesi gerekir.

Bu nedenle GetQoralHealth'te ihtiyaçlarınız hakkında düşünüyoruz ve bunları öneriyoruz 5 doğal antidepresanlar Bu, ilaçlarda olduğu gibi yan etkilere maruz kalmamanın garantisi ile kendinizi harika hissetmenizi sağlayacaktır.

zerdeçal

Bu baharat serotonin ve dopamin seviyelerini artırabilen bir bileşik içerir. Sağlıklı bir ruh halini korumak için her iki madde de gereklidir.

Acı biber

Yaygın olarak “mutluluk hormonları” olarak bilinen endorfinlerin üretimini artıran kapsaisin içerir.

Zengin gıdalar in Omega 3

Balık, muz, badem, yerfıstığı ve susam tohumları, beynin serotonin üretmesi için gerekli amino asitler olan triptofan ve fenilamin ve doğal antidepresanlar olarak işlev gören vericilerden dopamin içerir.

kivi

C vitamini bakımından zenginler ve hüzün duygularıyla savaşıyorlar.

yulaf

Bu yiyecek, şekeri düşmesini engelleyen ve güçlü bir ruh hali dalgası ve sinirlilik yaratan B1 ve B6 vitaminleri içerir.

Bunları kullan doğal antidepresanlar ve üzüntü hayatınızı ele geçirmesine izin vermeyin. İki haftadan daha fazla bir süre boyunca devam ederseniz, bir uzman ile bir değerlendirmeye gidin.