Kuşkusuz, hepimiz farklı durumlardan üzgün, üzgün veya korkmuş hissettik. Bu tamamen normaldir, ancak neden birçok kez duygusal acınızı gizliyor ve güçlü gibi davranıyorsunuz?

Neden başkalarının gözünde "düşmemekten" sorumlu hissediyorsun? Neden duygusal ifadeyi bir zayıflık belirtisi olarak eşitlediniz?

 

"Güçlü olmak" nedir?

Hüzün, öfke, endişe, korku, utanç, reddetme, sevgisizlik, vb. Duygular veya duygular tarafından üretilen duygusal bir acıyı gizlemeye çalışıyor.

Bu gizleme genellikle diğerlerinden önce yapılır, ancak kötü hissetmenin tanınması, daha kötü hissetmeme niyetiyle de uygulanabilir.

 

Duygusal acını nasıl gizlersin?

 

ret

Bir kişinin alışılagelmiş bir denge hali içinde olmadığını algıladığınızda, genellikle şöyle şeyler sorarız: Neye sahipsin, kızgın mısın / üzgünsün? Seni garip görüyorum, seninle ilgili bir sorun mu var?

Eğer kişi duygusal acılarını açığa vurmaktan rahatsız olursa, reddetmeyi savunma mekanizması olarak kullanma eğiliminde olacaktır.

 

Yanlış kimlik

Bazen kişi rahatsızlıklarını belirginleştirmemek için uzaklaşır veya geçici olarak başkalarının görüşünden uzaklaşır. Ardından, "kurgusal" olan "kurgusal bir kimliğe" sahip olan ve "kurgusal" olan bu kurgusal karakteri taşıyan direk.

"Karakter" güçlü, kaygısız, alaycı, süper kontrollü, aşırı rasyonel, vb. Olabilir.

 

Neden güçlü olmak ve duyguları reddetmek?

Genel olarak, korkunun bu davranışın temel bileşeni olduğunu söyleyebiliriz:

 

  • Reddedilme veya dışlanma korkusu
  • Başkalarının da acı çekmesinden korkma
  • Nasıl hissettirdiğini göstermekten korkuyor
  • Gerçekliği kabul etmekten korkma

 

Güçlü olmak için çalışır mı?

Duygusal çıktının veya ifadenin bastırılması, duyguları bastırmanıza neden olmaz.

Herhangi bir savunma mekanizması gibi, yalnızca kısa bir süre için yapıldığında geçici yararları vardır: Akla, çok acı verici gerçekleri veya bilgileri özümseme fırsatı verir.

Tehlikeli durumlarda daha uygun hareket etmenizi sağlar.

 

Sağlıklı olmayı ne zaman durdurur ve hangi olumsuz etkileri doğurur?

 

  1. Bu tutum geçici bir tepkiden ziyade bir yaşam tarzı olarak sürdürüldüğü zaman.
  2. Gerçeği reddetmek, olanlar hakkında eylemler ve kararlar almanızı önler, böylece çözümler bulamazsınız.
  3. İyi gibi davranmak sizi başkalarının empatisinden yalıtır ve sonuçta sizi yalnız bırakır.
  4. Acı veren durumlara uzun süre dayanmanızı sağlar; Örneğin, çiftler arasında kötü bir ilişki var çünkü bunun “doğru” olduğuna inanıyorlar.
  5. Sorunlarınızı çarpın, çünkü bu sizi başkalarının iyiliğinden sorumlu hissetmenizi sağlar; O zaman, endişenizi ve diğerlerini de endişelendirmeme endişesini taşırsınız.
  6. Yardım aramanızı önler, çünkü "size hiçbir şey olmaz", hiçbir şeyin kimseye ihtiyacı yoktur.
  7. Sert, huzursuz, hoşgörüsüz ve yalıtılmış hale gelirsiniz, çünkü çok fazla enerji tüketir ve kontrolünüzü kaybetmemek için davranışınızda çok hassas ayarlamalar yaparsınız.

 

Ne yapmalı?

 

  1. Duygusal ifadenin kim olduğumuzun önemli bir parçası olduğunu unutmayın.
  2. Unutmayın, başkasının hislerinden veya mutluluğundan sorumlu değilsiniz.
  3. Kendinizi tecrit ettiğinizde ne olduğuna dair tepki vermekten daha fazlasını anlamak isteyenler, duygularınızı onlarla paylaşmak istemiyor, rahatsız ediyor veya istemiyorlar.
  4. Ne hissettiğinizi konuşmak, duyguları yönlendirmenin iyi bir yoludur.
  5. Kendi duygularınızı onaylamazsanız, başkalarının da yapmasını beklemeyin.

Bizim kırılganlığımızın gösterilmesinin bir zayıflık işareti olduğu ve “güçlü olmanın” bir güçlenme işareti olarak doğru olduğunu öğretmemiz çelişkilidir. Daha önce de gördüğümüz gibi korku, bizi gerçekten hissettiğimizi gizlemeye iten ve hiçbir zaman gerçek gücün bir işareti olamaz.

Kendini güçlendirmenin tek yolu, önce zayıflığını tanımak.
ve sonra bu değişikliği yapın.


Video Tıp: GÜÇLÜ OLMAK - BÖLÜM 1 - GÜÇ NEDİR? (Mart 2024).