• Mayıs Ayı 1, 2024

Pazartesi günleri yapmak, bizim alışkanlıklarımızı ve alışkanlıklarımızı değiştirmeyi gerektiren küçük bir çabanın olması neredeyse meşhur bir gelenek. kilo vermek için diyet güzel görünmek için.
 

Bununla birlikte, bir günden diğerine hiçbir şey elde edilemez, bu nedenle herhangi bir değişikliğe başlamadan önce, güzellik tarihindeki en korkulan nesnelerden birine doğru ilk adımı atmak gerekir: Ölçek .

Kitapta "Formda kalın" Birkaç yazar tarafından yazılmış ve Animae mührü altında yayınlanmış, şöyle açıklanmıştır: " ağırlık Karar almaya karar verenler için çok önemlidir. diyet , ya başlamadan önce, çünkü gerçek ağırlıkla yüzleşmekten korkuyorsunuz ya da diyet Çünkü sürekli fedakarlıkların yeterli olmadığından korkuluyor. ”

Ayrıca, iyi bildiğimiz bazı önerilerde bulunuyorlar:

1. Vücudun fizyolojik koşullarının kıyafetlerle sabit kalmasını sağlamak için banyo yaptıktan sonra sabahları kendinizi tartmanız en iyisidir.
2. Kendinizi haftada bir kez, başında ve art arda 15 günde bir tartmayınız. Her gün yapmak stresli olabilir ve her seferinde coşku veya hayal kırıklığı belirleyebilir.
3. Kendinizi daima aynı ağırlıkta tartın terazi .
4. Aynı tip giysiler kullanmanız tavsiye edilir, bu nedenle bu herhangi bir varyasyon oluşturan bir faktör değildir.

Bilmen gerekenler

Bu bağlamda, uzmanlar bir değil açıklar diyet düzenli bir şekilde gerçekleştirilen ağırlık doğrusal ve sabit.

Buna ek olarak, bazı koşullar konusunda uyardılar. ağırlık bedensel değiştirilebilir; örneğin, kas kütlesi , daha ağır olabilir yağ dokusu sporcularda; sıvı tutma , ilaçların neden olduğu, ayrıca adet öncesi dönem, Kadınlar için

Zaten iyi bir rakam elde etmeye karar vermiş olsaydık, hiçbir sebepten ötürü diyeti kendimiz tasarlıyoruz, çünkü bunu doğru yapmak için yaşam tarzı, yaş, spor aktivitesi, günlük kalori tüketimi, alışkanlıklar, alerjiler, gereksinimler gibi kriterleri düşünmek zorundadır. beslenme, diğerleri arasında; Sadece bir profesyonel, bir beslenme uzmanı olarak, nasıl yapılacağını bilir. "Benlik saygısı sesinizin gücüdür." bojorge@teleton.org.mx

Bizi @GetQoralHealth, Facebook ve YouTube'da GetQoralHealth'te takip edin! Kilo vermek ister misiniz? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın