• Nisan 24, 2024

İşinizde hata mı yapıyorsunuz, çocuklarınızla oynamak için çok mu yorgunsunuz yoksa yorgunluktan dolayı yataktan çıkamıyor musunuz? Doğal olarak, bu sorunla başa çıkmanıza ve gününüzü enerji ile doldurmanıza yardımcı olabilecek yiyecek ve içecekler vardır.

Yorgunluktan bahsederken, onunla mücadele etmek için ilk seçenek genellikle enerji içeceklerinin tüketimidir; Ancak, tarafından yapılan bir çalışmaya göre Uzman Charles J. Reissing liderliğindeki Hopkins Üniversitesi, Bu sıvılar kafein bakımından zengindir, bu da bağımlılık yaratmanın yanı sıra tansiyonu ve kalp atış hızını yükseltir ve alkolle karıştırıldığında tüketilen alkol zehirlenmesi belirtilerini gizler.

Gününüzü doğal enerji ile doldurun

Gün boyunca enerjinizi korumanıza ve artırmanıza yardımcı olacak yiyecek ve içecekleri kullanırsanız, tüketir misiniz?

Bir çalışmaya göre veya tarafından yayınlanan Psikoloji Bugün Bu üç doğal seçenek, sizi doğal bir şekilde enerji ile doldurur:

1. Bitter çikolata. Bu, masanıza şeker koymak için mükemmel bir bahane olabilir. Flavonoidler adı verilen kakaodaki bileşikler, koyu çikolata yediğinizde beyine kan akışında bir artışa neden olur. Bu da sizi uyanık, uyanık ve zor görevleri yerine getirme konusunda daha yetenekli hissetmenize yardımcı olur.

2. su Beyin de dahil olmak üzere vücuttaki hemen hemen her sistem susuz kaldığımızda acı çekiyor. Araştırmalar, gün boyunca yeterince H 2 O içilmemesinin dikkatinizi ve kısa süreli hafızanızı azalttığını gösteriyor.

3. Kahve veya çay. Verimliliği arttırmak için bilişsel performansı, konsantrasyonu ve odağı artırın.

Bu yiyecekleri hayatınıza entegre ettiğinizde (sınırlamalarla) sadece enerjinizi arttırmakla kalmaz, aynı zamanda duygusal ve fiziksel sağlığınızı da iyileştirirsiniz.

Video Tıp: HAYAT HİLELERİ (Nisan 2024).