Yağ kaybında zorluk

• Nisan 26, 2024

Kulağa hoş gelmeyebilir, ancak kadınlar yağları erkeklerden daha kolay depolarlar. Ve utançlarına göre, en çok dikkat çeken, genellikle uyluk, kalça ve kalça bölgelerinin vücudunda yaparlar.

Yukarıdaki, her iki cinsiyet arasındaki fizyolojik farklılıklardan kaynaklanmaktadır. Kadınlar bu alanlarda rezerv depolarlar çünkü doğası gereği tasarlanmıştır. Ne yazık ki bu, yağ kaybetmeyi başarabilmek için zorlaştırdı. Genetik yağ kaybını nasıl etkiler? İşte bilmeniz gereken bazı şeyler.

Biriktirmesi kolay, ortadan kaldırması zor

Nedeni lipaz kadın vücudunun alt kısmında bulunan bir tür enzimdir. Bu enzimler, kadınların bu bölgelerde daha kolay yağ depolamasını sağlar. Yiyeceklerin kötüye kullanımı sonucu kısa bir süre sonra bile kolayca fark edilir.

Maalesef, aynı enzim kadınların hızlı bir şekilde yağ kaybetmesini zorlaştırıyor. Bu, yağların kolayca biriktiği alanların neden ortadan kaldırılmasının zor olduğu alanlarını açıklıyor. Alt vücudunuzdaki yağın neden çıkarılmasının zor olduğunu merak ediyorsanız, bu gerçekten işini yapan enzimdir.

Haberler iyi ...

Kadınlarda şişko kutlamak için herhangi bir neden varsa, kalça ve uyluktaki ekstra şişkinliğin, erkeklerde karın yağı kadar önemli bir risk oluşturmamasıdır. Bu yağ dokuları aslında vücudun kan dolaşımındaki kötü yağları ortadan kaldırmasına, metabolik sorunlara veya kardiyovasküler hastalıklara neden olabilecek atardamarları tıkamalarını engellemeye yardımcı olur.

Dahası var! Kadınlarda kilo kaybı, imkansız bir iş olmak zorunda değildir. Düzgün ve tutarlı bir diyet uygularken aerobik egzersizlerin yanı sıra ağırlık antrenmanı veya kuvveti ile birlikte, kilonun% 15'ini kaybedebilirsiniz. Burada anahtar diyet, egzersiz ve yüksek yağlı yemeklerden kaçınmak arasında bir denge sağlamaktır.

Metabolizmasını arttır

Kuvvet antrenmanı, herhangi bir egzersiz programının temel bir bileşeni olarak entegre edilmelidir. Kaslar, metabolizma aktivitesini artırmaya yardımcı olur, bu da kadınların yağları daha etkin bir şekilde ortadan kaldırmasına ve kaybetmesine yardımcı olur.

Kilo verme yarışında, kadınlar da erkeklere göre bir avantaja sahiptir: Doğru yiyecekleri seçmeye geldiklerinde daha iyi bilgilendirilirler. Daha sağlıklı bir şey için normal diyetlerini değiştirme olasılıkları daha yüksektir.

Video Tıp: EN HIZLI YAĞ YAKMA METODU HANGISI - Nasıl çabuk yağ eritebilirim Shredded Brothers (Nisan 2024).