• Mayıs Ayı 7, 2024

Kullanımı gibi alışkanlıklar güneş veya bazı yiyeceklerin tüketilmesinin engellenmesine yardımcı olabilir cilt kanseri , uzmanlarından göre Sağlık Bakanlığı (SSa) Meksika'da her yıl yaklaşık 20 bin yeni vakada ortaya çıkıyor.

Farkında olmalısınız ki cilt kanseri belirli insanlara münhasır değildir, ultraviyole ışınları güneş ışığına göre, epidermiyi sadece 15 dakika içinde etkileyebilir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) .

Aynı nedenden ötürü, sahip olup olmadığınıza bakılmaksızın, esastır. cilt bu türden engellemenize yardımcı olan alışkanlıkları göz önünde bulundurun kanser . Şimdi onları size sunacağız.

1. güneş kremi kullanın

İstisnasız her gün bir güneş güneşten önce geniş en az SPF 15 aralığı. Parçalarına kalın bir katman uygulayın. vücut daha açık olan, CDC diyor.

2. Yiyeceklere dikkat edin

Tatlı patates, havuç veya portakal gibi portakallı yiyecekler yemek, içerdikleri için riski azaltmaya yardımcı olabilir. beta karotenler Cerrahın onkoloğunun derinden içeriye baktığını söylüyor Carlos Olaechea .

3. Gölgede yürümek

Bunu yaparken, çoğunlukla 10:00 - 16:00 saatleri arasında, güneş ışınlarının doğrudan cilt . Bu programda ışık morötesi daha yoğundur ve daha fazla hasara neden olur, Amerikan Kanser Derneği .

4. "Uzun" kıyafetler giyin

Uzun kollu gömlekler ve bluzların yanı sıra bacakları tamamen kaplayan pantolonlar ve etekler daha fazla sağlar koruma . Koyu renkler, aynı zamanda koruma açısından renklerden daha etkilidir. UV ışınları , işaret eder Amerikan Kanser Derneği .

5. Şapka giyerek dolaşın

Modanın ötesinde, sokakta iken yüzünüzü saran geniş kenarlı bir şapka giymelisiniz, kulakları ense, bu bölgelerde kanseri önlemenize yardımcı olacak. Tuval gibi "kapalı" bir malzemeden yapılmış olmalı, CDC'yi belirtir. Bunu yaparken hatırla spor Bir şapka kullanmalısın.

6. Egzersiz

İle egzersiz östrojen seviyelerini azaltmak, testosteron ve ensülin vücutta gelişme riskini artıran hormonlar cilt kanseri . Amerikan Kanser Derneği Bunun için haftada beş kez en az 30 dakika fiziksel aktivite yapılması önerilir.

7. Aspirin al

Bir çalışma Üniversite Hastanesi Danimarka’da günde bir aspirin almanın acı çekme riskini% 15 azaltmaya yardımcı olabileceğini söylüyor cilt kanseri . Ancak, bunu yapmadan önce alışkanlıkları Riskleri bilmek için doktorunuza danışın.

8. Güneş gözlükleri kullanın

Korumanın en iyi yolu gözleri ve etrafındaki cilt, "sarma" türündeki güneş gözlüklerinin kullanımı ile birliktedir; ultraviyole ışınları en az% 99 oranında.

Bu yıl sadece ABD’de yaklaşık 10,000 kişi cilt kanseri , gösterir Amerikan Kanser Derneği.

Video Tıp: İZLEMEDEN GÜNEŞ KREMİ ALMAYIN | Güneş Kremi Kullanımı | Sebile Ölmez (Mayıs Ayı 2024).