Düz bir karın göstermek için 6 ipucu

• Nisan 29, 2024

Biz yemek yiyenleriz, büyük bir gerçeği yansıtan bir cümledir. Yeme alışkanlıklarımızı değiştirdiğimiz ölçüde kendimizi görebilir ve daha iyi hissedebiliriz; sonuç olarak, bir düz karın doğal bir şekilde

Hiç şüphe yok ki, kötü olduğumuzda sindirim bizim yansıyan karın gibi çeşitli şekillerde: kabızlık , iltihap , kolit , gastrit vb.

İçin bir röportajda GetQoralHealth , Guadalupe Herrera , Beslenme ve Sağlık Müdürü, Danone Enstitüsü'nde Araştırma ve Geliştirme , bize geliştirmek için bazı ipuçları verir sindirim süreci ve gösteriş düz karın :

1. Yoğurt veya fermente ürünler tüketmek . Bu, bağırsak floğumuzu korumamıza ve böylece karnımızdaki iltihabı önlememize yardımcı olur.2. Yemeğin tadını çıkarın . Her yemeğin tadını çıkarın; Dikkat dağılmasından kaçının ve en az 30 dakika boyunca yemek harcamak kilo almamak için anahtardır.3. Yemek birleştirmek . Her gün yediklerimizde bir değişiklik olduğunda, metabolizma Bağışıklık sistemimizi güçlendirirken aynı zamanda hızlanır.4. do egzersiz . Tadını çıkarmak için düz karın bir çeşit olması esastır egzersiz . İyi bir seçenek karın . Günlük aktivitenize başlamadan önce bir yoğurt tüketirseniz, enerji verir ve vücut yağınızı yakmanıza yardımcı olur.5. Gül . Eğer hayattan zevk alırsan ve daha çok gülersen, egzersiz tüm vücudun, bu yüzden daha parlak görüneceksin.6. uyku . Beslenme uzmanı Herrera’ya göre, ideal olan ortalama 7 saat dinlenmek, maksimum performans ve iyi bir yaşam kalitesinin tadını çıkarmak.

Günlük aktiviteleriniz nedeniyle kendinizi yorgun hissettiğinizde egzersiz vb., iyi bir seçenek yeşil sebzeler, meyveler ve kepekli tahılları yenilemek, yenilemek.

“Yaşamımızda bir denge kurmanın anahtarı, yaptığımız şeyden zevk almak ve yediklerimizde daha iyi seçeneklere sahip olmaktır; Buna mükemmel bir tutum katarsak, sağlığımız optimal olacaktır "diyor beslenme uzmanı Herrera.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve GetQoralHealth'in yeni kilo verme aracının tadını çıkarın