İşkence eden sıcaklık ...

Meksika'da, 51,8 milyon insan ekonomik olarak aktif, yani belirli bir faaliyet için maaş veya ücret alıyorlar. Ulusal İstatistik ve Coğrafya Enstitüsü (INEGI). Bununla birlikte, bir arada yaşamanın ötesinde, bu işçilerin büyük bir kısmı sağlıklarına zarar veren bir sorunla karşı karşıya: ofis içindeki ısı.

İnsanı düzenlemek için doğal mekanizmalar vardır. vücut ısısı, Ancak bunlar başarısız olduğunda, vücut üzerinde olumsuz etkiler oluşabilir: kramplar içinde kaslar Karın ve ekstremitelerin tuz ve elektrolit kaybına bağlı olarak tükenme yoğun susuzluğa, baş ağrısına yol açan vücut dehidrasyonu nedeniyle, vertigo, yorgunluk, sinirlilik, hipotansiyon, taşikardi ve hiperventilasyon.

 

İşkence eden sıcaklık ...

İklim değişikliğine ek olarak, ofislerde yoğunlaşan ısı, yeterli havalandırma olmaması, makinelerin uzun süre kullanılması (bilgisayar) veya aynı yerde birçok insan olması nedeniyle olabilir.

Yüksek önlemek için sıcaklıklar işyerinizde sağlığınızı etkiler, işte size bazı konularda önerilerde bulunmaktayız. Sağlık Bakanlığı, Sosyal Hizmetler ve Eşitlik.

1. Susamayı beklemeden bol miktarda su veya sıvı için. Tıbbi bir kontrendikasyon olmadığı sürece. Alkollü içeceklerden, kahve, çay veya koladan ve çok şekerli içeceklerden kaçının.

2. Güneşlikler doğrudan güneş ışığından kaçınmak için panjurları indirin. Dış sıcaklık daha yüksek olduğunda camları açmayın.

3. İstirahat. Günün en sıcak bölümünde ısı üretebilecek makineler ve cihazlar kullanmaktan kaçının.

4. Hafif yemekler yapın. Bunlar, terle kaybedilen tuzları değiştirmenize yardımcı olur (salatalar, meyveler, sebzeler veya meyve suları).

5. Geleneksel yöntemler Fanlar havayı yalnızca bir yerden diğerine taşır, üretmezler. Bir fan tercih et.

6. Hafif giysiler giyin Havalandırmanın az olduğu bir yerde çalışıyorsanız, ideal olarak hafifçe giyinin ve fazla ısınmayın. Elbiseler, etekler ve bluzlar bu zaman için iyi bir seçenek.

7. Masanızdan kalkmayı deneyin. Serin bir alandaki bir dizi kırılma, yalnızca sıcaklığı ayarlamanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda yaratıcılık.

Hızlandırılmış bir çalışma temposu, dinlenme veya iyileşme sürelerinin eksikliği, aşırı üretim normları veya kotalar ve iklimlendirme sürelerinin olmaması ayrıca hastalıklar ile ilgili ısı. Sağlığınızın sizin elinizde olduğunu unutmayın. Kendinize iyi bakın!


Video Tıp: En Korkunç 12 İşkence Tekniği (Mart 2024).