Kilo almadan hızlı yemeğin tadını çıkarın

• Nisan 20, 2024

Giderek daha fazla insan yemek yeme şeklini değiştirmek istiyor, böylece kilo almamaları ve sağlıklı olmaları gerekiyor. Bununla birlikte, fast food, evden uzaktayken, kendi bakımınıza bakmak için en sağlıklı seçenek olmayan tek alternatif gibi görünüyor. ağırlık Çünkü bu tür yiyecekler aşırı miktarda kalori .

Sabotaj yapmamak diyet ve sağlıklı yaşam tarzınız, GetQoralHealth hızlı yemeklerin tadını çıkarmak ve figürünüzle ilgilenmek için aşağıdaki önerileri yapar.

1. Ziyaret ettiğiniz restoranın "hafif" bir menüsü yoksa, küçük porsiyonları seçin. 1000'e kadar olan bir hamburgerden küçük bir sandviç sipariş etmek daha iyidir. kalori . Çocuk menüsü seçenekleri bile aşmamak için idealdir.

2. Ekstra maddeler eklemeyi teklif ediyorlarsa, ayarlamalar mükemmel olsa bile kabul etmeyin. Küçük bir salata, fırında patates, meyve vb. Eşlik edecek sağlıklı bir yemek daha iyi seçin

3. Ortalama 300 içerdikleri için meşrubatlara dikkat edin. kalori . Daha iyi maden suyu, çay veya meşrubat seçmek diyet . 800'e kadar olan sarsıntıları unutun kalori .

4. "Çıtır çıtır" ve "kremsi" gibi kelimeleri tanımlamayı öğrenin. Bunlar, çok miktarda tereyağı, peynir ve krema içeren hazırlama yöntemlerini ifade eder. Seçmeniz gereken kelimeler "pişmiş", "haşlanmış" ve "ızgara" dır.

5. Her zaman az yağlı mayonez, tam buğday ekmeği veya az yağlı peynir gibi daha sağlıklı seçenekler isteyin.

Son olarak, bölümlerin boyutunu aşmamak için her zaman göz önünde bulundurmalısınız. kalori Bu sayede pişmanlık duymadan fast food yemeklerinin tadını çıkarırsınız. Anahtar, menünüz için daha sağlıklı seçeneklerin nasıl seçileceğini ve aranacağını bilmektir.

Kilo vermek ister misin? Bize kaydolun ve yeni GetQoralHealth aracının tadını çıkarın

Video Tıp: Diyet veya Egzersiz Yapmadan Kilo Verdiren 10 Sıra Dışı Alışkanlık (Nisan 2024).